CONQUISTE.
SERENIDADE
Reconquiste a tranquilidade, a confiança emocional e a agilidade intelectual no seu dia-a-dia, com recurso às melhores ferramentas de última geração.
EQUILÍBRIO
Resgate a segurança e a flexibilidade de uma melhor gestão das pressões diárias (profissionais, pessoais e sociais) sem se sentir, constantemente, a perder o pé.
CLAREZA & FOCO
Descubra como uma mente mais serena se torna mais resoluta, com novas perspectivas, maior criatividade, foco e resiliência. O mais poderoso antidoto para a vida moderna.
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Aprenda estratégias sofisticadas que lhe permitem reenquadrar a sua gestão emocional, através da expansão da consciência e do conhecimento dos processos cognitivos. Uma envolvente onda de calma para os seus dias.
PRÓXIMA EDIÇÃO.
26 Outubro 2022
das 18h45 às 20h30
ESGOTADO
Edição Online em Directo
Videoconferência Interactiva
em…
a um passo de uma vida invencível
P. S.
A melhor forma de prever o futuro é criá-lo.
Sem desculpas e sem medos. Vamos a isso? Hoje é o dia!
PORQUE É IMPORTANTE?
1 | A sua vida é sempre uma loucura, entre as pressões infindáveis e a correria caótica?
O stress crónico é um dos mais complexos problemas contemporâneos, sintomático do estilo de vida e das dinâmicas de trabalho que nos a habituamos a perpetuar. Passamos a vida a correr atrás do prejuízo e a tentar desesperadamente mantermo-nos relevantes em todas as esferas. É devastador. Esta sobrecarga constante desencadeia uma sequência de processos biológicos e neurofisiológicos que danificam profundamente o cérebro e o corpo.
Travar este comboio desgovernado tem de ser uma prioridade, agora!
2 | Nas 24h do dia, nem 5 minutos sobram para si?
O tempo que dedicamos a nós próprios não é (de todo) uma perda de tempo, menos ainda, é ser egoísta. Esta alienação de nós próprios alimenta a cultura autoabandono e leva-nos ao esgotamento físico, emocional e intelectual, privando-nos de todo o ânimo, vitalidade e motivação.
A constante falta de tempo obriga-nos a estar permanentemente em “serviços mínimos”, hipotecando tudo aquilo que nos dá prazer, realização pessoal e alegria, acabando por transformar esses momentos num luxo utópico, quase inalcançável. Isso é estarmos a deixar escapar entre os dedos o mais importante que levamos desta vida: A profundidade da experiência e da conexão.
3 | Os dias parecem todos iguais — envolvidos numa névoa cerrada — sem sabor e sem graça?
Ao deixarmos de ter disponibilidade — sem tempo e sem espaço — para aquilo que nos faz bem ao corpo e à ‘alma’, faz-nos entrar numa espiral descendente de ansiedade e angustia. É absolutamente prioritário mudar o paradigma (e a estratégia).
Acredite, não é o único a sentir-se assim. Nós temos a solução perfeita!
PORQUÊ O MINDFULNESS?
• O Mindfulness ajuda-nos a reenquadrar de forma consistente a tendência de recair constantemente em padrões de ansiedade e de overthinking.
• Permite-nos construir de forma sólida padrões de pensamento mais serenos, confiantes.
• Ajuda-nos na reconstrução da arquitectura cerebral e na criação de novos circuitos neurais que potenciam o foco, a resiliência e agilidade de decisão.
• Reduz a nossa reactividade ao stress e a situações de pressão, diminuindo a ansiedade e promovendo a tranquilidade e confiança.
• Permite-nos gerir melhor as emoções e os impulsos, ajudando-nos a pensar e a agir de forma mais sensata e coerente.
• Aumenta a consciência e o conhecimento sobre o nosso matrix cognitivo e sensorial, redesenhando a nossa percepção da nossa realidade.
• Esta colisão entre a ciência moderna e a sabedoria milenar oriental permite-nos reencontrar a calma, o entusiasmo e a satisfação que fomos perdendo pelo caminho.
De forma pragmática, a única razão relevante para que a nossa vida seja realmente significativa é a intensidade e a subtileza da experiência que levamos dela.
O Mindfulness é uma das ferramentas indispensáveis neste skillset que nos ajuda a navegar as águas turbulentas e as dormências da vida.
É uma ferramenta revolucionária, multissensorial, muntidemensional, expansiva e dinâmica. É uma reeducação cognitiva, é uma reconexão neural e é, sem dúvida, uma nova experiência da realidade.
Sabemos que nem tudo está nas nossas mãos, mas há muitas coisas que ainda temos o poder de decidir! Quando não decidimos, alguém decide por nós. Vamos?
São todos estes segredos
que queremos partilhar consigo!
PROGRAMA.
Todas as edições da The Minimal Academy são experiências exclusivas de aprendizagem dinâmica.
Com a curadoria das melhores ferramentas e protocolos science-based, desenhados para os desafios da vida real, onde vai:
As vagas são limitadas e esgotam facilmente.
Reserve o seu lugar e transforme a sua vida.
Mariana Gomes –
ADOREI! Quero disto todos os dias, retomem as mindfulness sessions por favor. A falta que me fazem.🤗Obrigado por melhorarem os meus dias a 1000%
Sílvia Pereira –
Brutal!! Uma experiência TOP! Muito obrigada por esta visão tão especial sobre a meditação.
Miguel Soares –
Excepcional! Um reframing completo sobre a meditação e a sua conexão à ciência, onde foram desfeitos preconceitos e clichés, a culminar numa meditação imersiva supreendente. Podia fazer esta masterclass todos os dias. 😅 Garantidamente até breve.
Joana Mateus –
Uma visão muito refrescante sobre o mindfulness e a meditação. O tempo passa a voar. Muito obrigada pela experiência extraordinária. Recomendo vivamente!
Vera Salgueiro –
Tenho uma pratica regular de meditação há muitos anos e ADOREI esta masterclasse! Uma viagem pelo cérebro humano e uma nova experiência de meditação, e claramente adequada tanto para os mais experimentados como para os que estão a tentar pela primeira vez. Muito bem desenhado, coerente e inspirador. Recomendo a todos
Raquel Gomes –
Nem todas as palavras chegam para descrever esta experiência. Permitam-se a esta viagem. muita gratidão pelo vosso trabalho.
Madalena Queirós –
Tão bom! Tão bom! Tão bom! ❤️ Uma visão totalmente diferente sobre a meditação e o mindfulness. Nunca me passou pela cabeça que neurociência pudesse ser tão inspiradora e que a meditação pudesse ter um fundamento tão científico. O quebrar de estereótipos e barreiras. Isto devia fazer parte do dia a dia em todas as empresas e escolas. Superou em tudo as minhas expectativas!