Gestão de Stress

40,00 

Qual é o Segredo de uma Vida Tranquila e Feliz?

Viver no presente, sem estar ancorado à angústia do passado, e sem antecipar ansiosamente a incerteza do futuro.

Um Workshop para aprender como transformar e gerir emoções, como acalmar a mente e reduzir o stress, desenvolvendo a auto-estima, a autoconfiança e a serenidade.

Duração  |  3 horas

Incluí  |  Workbook Exclusivo & Lanche Saudável

Valor  |  40€

20% de Desconto no Primeiro Workshop  |  Código: FRESH20

Categoria:

Product Description

PRÓXIMAS DATAS

1 Setembro 2018 | Sábado  •  10h00 às 13h00  •  Espaço Amar | Lisboa

 

 

PORQUE É TÃO IMPORTANTE?

A Sociedade Contemporânea é cada vez mais exigente e frenética, vivemos bombardeados de estímulos, informação, conflitos e exigências, que muitas vezes não conseguimos processar e, menos ainda, gerir.

 

Ao contrário do que pensamos, o stress e as emoções vão-se acumulando no organismo e deixando as suas marcas.

 

Como um depósito que enche até ao seu limite, caso não seja despejado, vai ceder… Funciona da mesma forma com o nosso organismo, se não o ajudarmos a gerir e a transformar as emoções, elas apenas se vão empilhando e agigantando (até se transformarem num “monstro” demasiado complexo), é aí que cedemos.

 

Estamos sempre demasiado ansiosos, stressados e ocupados para sermos felizes, para estarmos com quem gostamos, para nos divertirmos, para descontrairmos, para cuidarmos de nós… no fundo, para vivermos.

 

Todo um excesso de stress, angústia e ansiedade, uma overdose de estímulos violentos e sensacionalistas.

 

As dinâmicas diárias cada vez mais impessoais e competitivas, o conflito, a desvalorização, a comparação, a frustração, a solidão…

 

“Alimentar correctamente” o nosso equilíbrio emocional é das decisões mais importantes que podemos tomar por nós próprios. Para isso vamos mostrar-vos como estruturar e gerir uma “Dieta Emocional” que modere a “ingestão” de emoções mais pesadas (altamente calóricas e pouco nutritivas), tal como os elevados níveis de stress que nos desestabilizam diariamente.

 

Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz.

 

São todos estes segredos que queremos partilhar convosco!

 

PROGRAMA

Utilizando os princípios científicos da Psicologia Aplicada e da Medicina Moderna em equilíbrio com alguns conhecimentos Ancestrais das Medicinas e Culturas Orientais, vamos aprender:

 

• A compreender como funcionam as nossas emoções.

• A origem bioquímica do stress, do medo, da raiva e da ansiedade no nosso cérebro e no nosso organismo.

• Quais os principais estímulos e factores que devemos evitar.

• Técnicas que nos ajudam a explorar, a enfrentar e a transformar as nossas emoções.

• A criar rotinas diárias que promovam uma maior tranquilidade e bem-estar emocional.

• A criar mecanismos para desenvolver a auto-estima e a autoconfiança.

• Estratégias para gerir conscientemente os nossos padrões contraproducentes, limitativos e de auto-sabotagem.

• Compreender a importância do Mindfulness.

• Aprender a respeitar os nossos limites, a reconhecer o nosso valor e a sermos mais compassivos para connosco..

 

Deixem-se inspirar, não se vão arrepender!

 

 

INFORMAÇÕES

 

Enviem-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com, teremos todo o gosto em receber-vos.

 

Caso seja o vosso Primeiro Workshop connosco

Oferecemos 20% de Desconto utilizando o Código FRESH20

 

Estamos à vossa espera!

 

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