Gestão de Stress

40,00 

Sentem que o vosso dia-a-dia é sempre uma loucura?

É fundamental conseguirmos reequilibrar e preservar a nossa estabilidade emocional e intelectual.

Um Workshop para aprender como transformar e gerir emoções, como acalmar a mente e reduzir o stress, desenvolvendo a auto-estima, a autoconfiança e o bem-estar.

Duração  |  3 horas

Incluí  |  Workbook Exclusivo & Tea Break

Valor  |  40€

20% de Desconto no Primeiro Workshop  |  Código: FRESH20

Categoria:

Product Description

PRÓXIMAS DATAS

17 Novembro 2018 | Sábado  •  10h30 às 13h30  •  Academia Organii | Lx Factory | Lisboa

 

 

PORQUE É TÃO IMPORTANTE?

A Sociedade Contemporânea é cada vez mais exigente e frenética, vivemos bombardeados de estímulos, informação, conflitos e exigências, que muitas vezes não conseguimos processar e, menos ainda, gerir.

 

Ao contrário do que pensamos, o stress, a ansiedade e as emoções são bioacumulativos no organismo. Isto quer dizer que, quando não geridos correctamente, vão-se acumulando, causando sérios danos na nossa saúde e no nosso bem-estar.

 

Como um reservatório que enche até ao seu limite, chega a um ponto em que vai ceder.

Funciona da mesma forma com o nosso organismo, se não o ajudarmos a gerir e a transformar o stress, a ansiedade e as emoções, elas apenas se vão acumulando e agigantando (até se transformarem num “monstro” demasiado complexo), é aí que cedemos.

 

Estamos sempre demasiado ansiosos, stressados e ocupados para estarmos com quem gostamos, para nos divertirmos, para descontrairmos, para cuidarmos de nós… no fundo, para sermos felizes.

 

Vivemos assoberbados por todo um excesso de stress, ansiedade, insegurança e culpabilização, acrescentando uma overdose de estímulos sem precedentes.

 

As dinâmicas diárias são cada vez mais impessoais e competitivas, o conflito, a desvalorização, a comparação, a frustração, a solidão. Estamos exaustos de tanta pressão.

 

Muitas vezes temos vergonha e tentamos esconder que estamos a chegar ao nosso limite.

Pensamos que somos só nós que não conseguimos gerir toda esta pressão e que isso nos torna “mais fracos”, “menos capazes”, “menos competentes”. Mas isso não é de todo verdade!

 

 

Vivemos na Era da Ansiedade

 

 

Percentagem população mundial ansiedade 2016

 

“Alimentar correctamente” o nosso equilíbrio emocional é das decisões mais importantes que podemos tomar por nós próprios.

Para isso, vamos ensinar-vos como criar estratégias para gerir e reequilibrar de forma eficaz as emoções, reduzir o stress e a ansiedade, resgatar a autoconfiança.

 

Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz.

 

São todos estes segredos que queremos partilhar convosco!

 

PROGRAMA

Utilizando os princípios científicos da Psicologia Aplicada e da Medicina Moderna em equilíbrio com alguns conhecimentos Ancestrais das Medicinas e Culturas Orientais, vamos aprender:

 

• A compreender como funcionam as nossas emoções.

• A origem bioquímica do stress, do medo, da raiva e da ansiedade no nosso cérebro e no nosso organismo.

• Quais os principais estímulos e factores que devemos evitar.

• Técnicas que nos ajudam a explorar, a enfrentar e a transformar as nossas emoções.

• A criar rotinas diárias que promovam uma maior tranquilidade e bem-estar emocional.

• A criar mecanismos para desenvolver a auto-estima e a autoconfiança.

• Estratégias para gerir conscientemente os nossos padrões contraproducentes, limitativos e de auto-sabotagem.

• Compreender a importância do Mindfulness.

• Aprender a respeitar os nossos limites, a reconhecer o nosso valor e a sermos mais compassivos para connosco.

 

 

As vagas são limitadas.

Reservem já o vosso lugar e mudem a vossa vida!

 

 

 

INFORMAÇÕES

 

Enviem-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com, teremos todo o gosto em receber-vos.

 

Caso seja o vosso Primeiro Workshop connosco

Oferecemos 20% de Desconto utilizando o Código FRESH20

 

Estamos à vossa espera!

 

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