MINDFULNESS SESSIONS

25,00 

Não têm tempo, nem para respirar?

O ritmo frenético em que vivemos actualmente desgasta gravemente o organismo, causando ansiedade e levando à depressão.

Uma Masterclass para aprender a prestar atenção às coisas boas da vida, a desfrutar o momento, a gerir as emoções e a ser mais feliz, com base em neurociência avançada e em ensinamentos milenares budistas.

Venham aprender tudo sobre Mindfulness com uma neurocientista que viveu muitos anos no Extremo Oriente e que se tornou ultramaratonista e campeã de natação através desta prática.

Duração  |  1 hora e meia

Masterclass | Aula Teórico-Prática

Valor  |  25€

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Product Description

PRÓXIMAS DATAS

24 Outubro 2019  |  Quinta-feira  •  18h30 às 20h00  •  Centro de Inovação da Mouraria  |  Lisboa  (ÚLTIMAS 2 VAGAS)

 

 

 

PORQUE É TÃO IMPORTANTE?

 

Andam sempre sob stress intenso?

O stress crónico é uma das grandes causas de muitas das doenças dos nossos dias. Desencadeia uma sequência de processos neurofisiológicos que danificam o cérebro e o corpo.

 

Deixaram de ter tempo para fazer aquilo de que mais gostam?

O stress acumulado leva ao esgotamento físico e mental, roubando-nos o ânimo e a energia. A pressão constante e a falta de tempo obrigam-nos a fazer só aquilo que é mesmo necessário, deixando de lado tudo o que nos dá prazer e alegria, acabando por se transformar num luxo, quase inalcançável.

 

Já não sabem o que é sentir tranquilidade, paz de espírito e alegria de viver?

Ao deixarmos de ter disponibilidade para aquilo que nos faz bem ao corpo e à alma, entramos numa espiral descendente de ansiedade, angústia e depressão. Perdemos muita da nossa alegria de viver.

Não se preocupem, nós temos a solução perfeita!

 

 

 

PORQUÊ O MINDFULNESS?

 

•  Altera a estrutura e a organização do nosso cérebro.

•  Praticando Mindfulness, conseguimos libertar-nos de pensamentos negativos e adoptar padrões de pensamento mais saudáveis e felizes.

•  O Mindfulness melhora as nossas bases neuronais de atenção, planeamento e tomada de decisão.

•  Reduz a reactividade ao stress, diminuindo a ansiedade e promovendo a tranquilidade.

•  Permite-nos gerir melhor as emoções e agir de forma mais sensata.

•  Aumenta a consciência de nós próprios, dos outros e daquilo que nos rodeia.

•  Aliada à neurociência, a sabedoria milenar oriental permite-nos reencontrar a paz e a felicidade.

 

 

Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz.

 

 

São todos estes segredos que queremos partilhar convosco!

 

 

 

PROGRAMA

 

Com base em sólidos conhecimentos de neurociência avançada e de cultura oriental milenar, vamos aprender:

 

• Como respirar correctamente

• Como prestar atenção ao momento presente

• A observar e a compreender o nosso corpo

• A identificar pensamentos, sentimentos e emoções

• Porque andamos sempre a correr

• Porque deixámos de sentir prazer naquilo de que gostávamos

• Como podemos voltar a tomar as rédeas da nossa própria vida

• O impacto do stress no nosso organismo

• Por que temos dores e doenças inexplicáveis

• A impedir que a ansiedade, a angústia e a irritabilidade se apoderem de nós

• A melhorar a nossa relação com os outros

• No fundo, a sermos mais felizes!

 

 

Deixem-se inspirar, não se vão arrepender!

 

 

 

INFORMAÇÕES

 

Enviem-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com, teremos todo o gosto em receber-vos.

 

Estamos à vossa espera!

 

RESERVAR JÁ

 

 

 

FORMADORA

 

Susana Novais - The Minimal Magazine

SUSANA NOVAIS SANTOS

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