CONQUISTE.
SERENIDADE
Reconquiste a tranquilidade, a confiança emocional e a agilidade intelectual no seu dia-a-dia, com recurso às melhores ferramentas de última geração.
EQUILÍBRIO
Resgate a segurança e a flexibilidade de uma melhor gestão das pressões diárias (profissionais, pessoais e sociais) sem se sentir, constantemente, a perder o pé.
CLAREZA & FOCO
Descubra como uma mente mais serena se torna mais resoluta, com novas perspectivas, maior criatividade, foco e resiliência. O mais poderoso antidoto para a vida moderna.
INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
Aprenda estratégias sofisticadas que lhe permitem reenquadrar a sua gestão emocional, através da expansão da consciência e do conhecimento dos processos cognitivos. Uma envolvente onda de calma para os seus dias.
PRÓXIMA EDIÇÃO.
26 Outubro 2022
das 18h45 às 20h30
ESGOTADO
Edição Online em Directo
Videoconferência Interactiva
em…
a um passo de uma vida invencível
P. S.
A melhor forma de prever o futuro é criá-lo.
Sem desculpas e sem medos. Vamos a isso? Hoje é o dia!
PORQUE É IMPORTANTE?
1 | A sua vida é sempre uma loucura, entre as pressões infindáveis e a correria caótica?
O stress crónico é um dos mais complexos problemas contemporâneos, sintomático do estilo de vida e das dinâmicas de trabalho que nos a habituamos a perpetuar. Passamos a vida a correr atrás do prejuízo e a tentar desesperadamente mantermo-nos relevantes em todas as esferas. É devastador. Esta sobrecarga constante desencadeia uma sequência de processos biológicos e neurofisiológicos que danificam profundamente o cérebro e o corpo.
Travar este comboio desgovernado tem de ser uma prioridade, agora!
2 | Nas 24h do dia, nem 5 minutos sobram para si?
O tempo que dedicamos a nós próprios não é (de todo) uma perda de tempo, menos ainda, é ser egoísta. Esta alienação de nós próprios alimenta a cultura autoabandono e leva-nos ao esgotamento físico, emocional e intelectual, privando-nos de todo o ânimo, vitalidade e motivação.
A constante falta de tempo obriga-nos a estar permanentemente em “serviços mínimos”, hipotecando tudo aquilo que nos dá prazer, realização pessoal e alegria, acabando por transformar esses momentos num luxo utópico, quase inalcançável. Isso é estarmos a deixar escapar entre os dedos o mais importante que levamos desta vida: A profundidade da experiência e da conexão.
3 | Os dias parecem todos iguais — envolvidos numa névoa cerrada — sem sabor e sem graça?
Ao deixarmos de ter disponibilidade — sem tempo e sem espaço — para aquilo que nos faz bem ao corpo e à ‘alma’, faz-nos entrar numa espiral descendente de ansiedade e angustia. É absolutamente prioritário mudar o paradigma (e a estratégia).
Acredite, não é o único a sentir-se assim. Nós temos a solução perfeita!
PORQUÊ O MINDFULNESS?
• O Mindfulness ajuda-nos a reenquadrar de forma consistente a tendência de recair constantemente em padrões de ansiedade e de overthinking.
• Permite-nos construir de forma sólida padrões de pensamento mais serenos, confiantes.
• Ajuda-nos na reconstrução da arquitectura cerebral e na criação de novos circuitos neurais que potenciam o foco, a resiliência e agilidade de decisão.
• Reduz a nossa reactividade ao stress e a situações de pressão, diminuindo a ansiedade e promovendo a tranquilidade e confiança.
• Permite-nos gerir melhor as emoções e os impulsos, ajudando-nos a pensar e a agir de forma mais sensata e coerente.
• Aumenta a consciência e o conhecimento sobre o nosso matrix cognitivo e sensorial, redesenhando a nossa percepção da nossa realidade.
• Esta colisão entre a ciência moderna e a sabedoria milenar oriental permite-nos reencontrar a calma, o entusiasmo e a satisfação que fomos perdendo pelo caminho.
De forma pragmática, a única razão relevante para que a nossa vida seja realmente significativa é a intensidade e a subtileza da experiência que levamos dela.
O Mindfulness é uma das ferramentas indispensáveis neste skillset que nos ajuda a navegar as águas turbulentas e as dormências da vida.
É uma ferramenta revolucionária, multissensorial, muntidemensional, expansiva e dinâmica. É uma reeducação cognitiva, é uma reconexão neural e é, sem dúvida, uma nova experiência da realidade.
Acima de tudo, está nas suas mãos a capacidade de transformar a sua vida. Vamos a isso?
São todos estes segredos
que queremos partilhar consigo!
PROGRAMA.
Todas as edições da The Minimal Academy são únicas e exclusivas. Um espaço de experiências singulares de aprendizagem, partilha e transformação.
Utilizando os princípios científicos Neurociência Avançada, da Psicologia Moderna e de Cultura Oriental Milenar Budista, alinhados às verdadeiras necessidades da vida real — vai:
As vagas são limitadas e esgotam facilmente.
Reserve o seu lugar e transforme a sua vida.
Mariana Gomes –
ADOREI! Quero disto todos os dias, retomem as mindfulness sessions por favor. A falta que me fazem.🤗Obrigado por melhorarem os meus dias a 1000%
Sílvia Pereira –
Brutal!! Uma experiência TOP! Muito obrigada por esta visão tão especial sobre a meditação.
Miguel Soares –
Excepcional! Um reframing completo sobre a meditação e a sua conexão à ciência, onde foram desfeitos preconceitos e clichés, a culminar numa meditação imersiva supreendente. Podia fazer esta masterclass todos os dias. 😅 Garantidamente até breve.
Joana Mateus –
Uma visão muito refrescante sobre o mindfulness e a meditação. O tempo passa a voar. Muito obrigada pela experiência extraordinária. Recomendo vivamente!
Vera Salgueiro –
Tenho uma pratica regular de meditação há muitos anos e ADOREI esta masterclasse! Uma viagem pelo cérebro humano e uma nova experiência de meditação, e claramente adequada tanto para os mais experimentados como para os que estão a tentar pela primeira vez. Muito bem desenhado, coerente e inspirador. Recomendo a todos
Raquel Gomes –
Nem todas as palavras chegam para descrever esta experiência. Permitam-se a esta viagem. muita gratidão pelo vosso trabalho.
Madalena Queirós –
Tão bom! Tão bom! Tão bom! ❤️ Uma visão totalmente diferente sobre a meditação e o mindfulness. Nunca me passou pela cabeça que neurociência pudesse ser tão inspiradora e que a meditação pudesse ter um fundamento tão científico. O quebrar de estereótipos e barreiras. Isto devia fazer parte do dia a dia em todas as empresas e escolas. Superou em tudo as minhas expectativas!