Neurociência & Mindfulness

Life Impact by The Minimal Academy

(7)

31,90 

Sente-se engolido pelo furacão do dia-a-dia?

 

O ritmo vertiginoso da vida faz-nos perder a cabeça, mas acalmar espirais alucinantes de overthinking (com o “poder da mente”) pode ser mais utópico do que avistar um unicórnio. É um facto!

E aqueles clássicos assim que pensamos em meditação? “É impossível para mim desligar… Sou demasiado acelerado.” ou “Meditar é uma seca das mais capazes.” Conhece o género?

Mindfulness não significa ficar sentado em ‘flor de lotus’ durante 18 horas — num silêncio gélido — a contemplar a profundidade enigmática da existência, até atingir o Nirvana (mas sem o Kurt Cobain). Ninguém tem tempo (nem paciência) para isso!

Mas a interconexão corpo/mente representa um universo admirável, com um potencial extraordinário, que tão pouco valorizamos. No fundo, um superpoder real que pode ser accionado aqui e agora.

Esta é uma Masterclass única para descobrir uma nova dimensão de Meditação e o que a neurociência em equilíbrio com a filosofia milenar budista nos ensina sobre o Mindfulness como ferramenta multissensorial e multidimensional revolucionária na amplificação do bem-estar, da serenidade, do foco e da resiliência. Quem disse que a ciência não pode ter uma dimensão poética? Impossível resistir!

O futuro começa agora! Mais ciência, menos tendência. #mudahoje

 

DURAÇÃO  |  1 hora e 45 minutos

INCLUI  | Masterclass em Videoconferência Interactiva, Meditação Guiada Imersiva, Q&A e Workbook Exclusivo

DATA |  Quarta, 17 Novembro 2021  •  18h45 •  [ESGOTADO • EDIÇÃO ESPECIAL]

PLANO B  |  Perdeu esta Edição? Sem problema, assista tranquilamente em Vídeo.

VALOR  |  31,90

(7 avaliações de clientes)
  

 

| CONQUISTE.

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SERENIDADE

Reconquiste a tranquilidade, a confiança emocional e a agilidade intelectual no seu dia-a-dia, com recurso às melhores ferramentas de última geração.

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EQUILÍBRIO

Resgate a segurança e a flexibilidade de uma melhor gestão das pressões diárias (profissionais, pessoais e sociais) sem se sentir, constantemente, a perder o pé.

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CLAREZA & FOCO

Descubra como uma mente mais serena se torna mais resoluta, com novas perspectivas, maior criatividade, foco e resiliência. O mais poderoso antidoto para a vida moderna.

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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL

Aprenda estratégias sofisticadas que lhe permitem reenquadrar a sua gestão emocional, através da expansão da consciência e do conhecimento dos processos cognitivos. Uma envolvente onda de calma para os seus dias.

PRÓXIMA EDIÇÃO. |

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17 Novembro 2021

das 18h45 às 20h30
ESGOTADO

Edição Online em Directo

Videoconferência Interactiva

em…

2021/11/17 18:45:00

a um passo de uma vida invencível

P. S. |

A melhor forma de prever o futuro é criá-lo.
Sem desculpas e sem medos. Vamos a isso? Hoje é o dia!

| PORQUE É IMPORTANTE?

1 | A sua vida é sempre uma loucura, entre as pressões infindáveis e a correria caótica?

 

stress crónico é um dos mais complexos problemas contemporâneos, sintomático do estilo de vida e das dinâmicas de trabalho que nos a habituamos a perpetuar. Passamos a vida a correr atrás do prejuízo e a tentar desesperadamente mantermo-nos relevantes em todas as esferas. É devastador. Esta sobrecarga constante desencadeia uma sequência de processos biológicos e neurofisiológicos que danificam profundamente o cérebro e o corpo.

Travar este comboio desgovernado tem de ser uma prioridade, agora!

 

 

2 | Nas 24h do dia, nem 5 minutos sobram para si?

 

O tempo que dedicamos a nós próprios não é (de todo) uma perda de tempo, menos ainda, é ser egoísta. Esta alienação de nós próprios alimenta a cultura autoabandono e leva-nos ao esgotamento físico, emocional e intelectual, privando-nos de todo o ânimo, vitalidade e motivação.

A constante falta de tempo obriga-nos a estar permanentemente em “serviços mínimos”, hipotecando tudo aquilo que nos dá prazer, realização pessoal e alegria, acabando por transformar esses momentos num luxo utópico, quase inalcançável. Isso é estarmos a deixar escapar entre os dedos o mais importante que levamos desta vida: A profundidade da experiência e da conexão.

 

 

3 |  Os dias parecem todos iguais — envolvidos numa névoa cerrada — sem sabor e sem graça?

 

Ao deixarmos de ter disponibilidade — sem tempo e sem espaço — para aquilo que nos faz bem ao corpo e à ‘alma’, faz-nos entrar numa espiral descendente de ansiedade e angustia. É absolutamente prioritário mudar o paradigma (e a estratégia).

 

Acredite, não é o único a sentir-se assim. Nós temos a solução perfeita!

 

 

 

Masterclass Neurociência & Mindfulness by The Minimal Magazine

| PORQUÊ O MINDFULNESS?

•  O Mindfulness ajuda-nos a reenquadrar de  forma consistente a tendência de recair constantemente em padrões de ansiedade e de overthinking.

•  Permite-nos construir de forma sólida padrões de pensamento mais serenos, confiantes.

•  Ajuda-nos na reconstrução da arquitectura cerebral e na criação de novos circuitos neurais que potenciam o foco, a resiliência e agilidade de decisão.

•  Reduz a nossa reactividade ao stress e a situações de pressão, diminuindo a ansiedade e promovendo a tranquilidade e confiança.

•  Permite-nos gerir melhor as emoções e os impulsos, ajudando-nos a pensar e a agir de forma mais sensata e coerente.

•  Aumenta a consciência e o conhecimento sobre o nosso matrix cognitivo e sensorial, redesenhando a nossa percepção da nossa realidade.

•  Esta colisão entre a ciência moderna e a sabedoria milenar oriental permite-nos reencontrar a calma, o entusiasmo e a satisfação que fomos perdendo pelo caminho.

 

 

De forma pragmática, a única razão relevante para que a nossa vida seja realmente significativa é a intensidade e a subtileza da experiência que levamos dela.

Mindfulness é uma das ferramentas indispensáveis neste skillset que nos ajuda a navegar as águas turbulentas e as dormências da vida.

É uma ferramenta revolucionária, multissensorial, muntidemensional, expansiva e dinâmica. É uma reeducação cognitiva, é uma reconexão neural e é, sem dúvida, uma nova experiência da realidade.

 

 

Acima de tudo, está nas suas mãos a capacidade de transformar a sua vida. Vamos a isso?

São todos estes segredos
que queremos partilhar consigo!

PROGRAMA. |

Todas as edições da The Minimal Academy são únicas e exclusivas. Um espaço de experiências singulares de aprendizagem, partilha e transformação.

Utilizando os princípios científicos Neurociência Avançada, da Psicologia Moderna e de Cultura Oriental Milenar Budista, alinhados às verdadeiras necessidades da vida real — vai:

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Compreender a importância e o impacto da respiração no função cerebral e no equilíbrio emocional.

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Descobrir ferramentas e estratégias que lhe permitirão reenquadrar o foco no momento presente.

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Aprender a observar e a compreender o seu corpo.

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Aprender a observar, a aceitar e a gerir pensamentos, sentimentos e emoções.

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Redescobrir a importância de serenar a mente para ganhar perspectiva, confiança e foco.

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Resgatar e resignificar os pequenos e grandes prazeres do dia-a-dia.

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Compreender que os momentos de pausa, silêncio e tranquilidade são potenciadores do produtividade e da eficiência (e não o contrário).

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Aprender a controlar e pacificar a mente em momentos de ansiedade, de stress e de desânimo.

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Descobrir a essência da meditação Mindfulness através de uma sessão em directo de uma meditação guiada imersiva.

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(re)Desenhar a melhor versão de si próprio.

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As vagas são limitadas e esgotam facilmente.

Reserve o seu lugar e transforme a sua vida.

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  1. Mariana Gomes

    ADOREI! Quero disto todos os dias, retomem as mindfulness sessions por favor. A falta que me fazem.🤗Obrigado por melhorarem os meus dias a 1000%

  2. Sílvia Pereira

    Brutal!! Uma experiência TOP! Muito obrigada por esta visão tão especial sobre a meditação.

  3. Miguel Soares

    Excepcional! Um reframing completo sobre a meditação e a sua conexão à ciência, onde foram desfeitos preconceitos e clichés, a culminar numa meditação imersiva supreendente. Podia fazer esta masterclass todos os dias. 😅 Garantidamente até breve.

  4. Joana Mateus

    Uma visão muito refrescante sobre o mindfulness e a meditação. O tempo passa a voar. Muito obrigada pela experiência extraordinária. Recomendo vivamente!

  5. Vera Salgueiro

    Tenho uma pratica regular de meditação há muitos anos e ADOREI esta masterclasse! Uma viagem pelo cérebro humano e uma nova experiência de meditação, e claramente adequada tanto para os mais experimentados como para os que estão a tentar pela primeira vez. Muito bem desenhado, coerente e inspirador. Recomendo a todos

  6. Raquel Gomes

    Nem todas as palavras chegam para descrever esta experiência. Permitam-se a esta viagem. muita gratidão pelo vosso trabalho.

  7. Madalena Queirós

    Tão bom! Tão bom! Tão bom! ❤️ Uma visão totalmente diferente sobre a meditação e o mindfulness. Nunca me passou pela cabeça que neurociência pudesse ser tão inspiradora e que a meditação pudesse ter um fundamento tão científico. O quebrar de estereótipos e barreiras. Isto devia fazer parte do dia a dia em todas as empresas e escolas. Superou em tudo as minhas expectativas!

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