Criar Hábitos, Quebrar Hábitos

43,90 

Workshop by The Minimal Academy

Mudar de hábitos parece missão impossível?

Muitas vezes nos foi dito que não conseguimos mudar os nossos hábitos porque somos preguiçosos e não temos força de vontade. Pois bem, isso não é inteiramente verdade.

Um Workshop para aprender o que a ciência tem a dizer sobre a formação de hábitos e como a neurociência, a psicologia e a estratégia o podem ajudar a quebrar maus hábitos e a criar novos e melhores hábitos de forma descomplicada e eficiente.

Uma metodologia adaptável a todas as realidades, desde deixar de fumar ou transformar hábitos alimentares, até criar novos ritmos de leitura ou de meditação.

O verdadeiro segredo de ‘como mudar’!

DURAÇÃO  |  3 horas e 30 minutos

INCLUI  |  Workshop em Videoconferência Interactiva, Q&A e Workbook Exclusivo

DATA |  Novas Datas Brevemente •  [LUGARES LIMITADOS]

VALOR  |  43,90€ 

[PROMOÇÃO ESPECIAL * 10% de Desconto | Código: #mudadevida]

(1 avaliação de cliente)
  

| CONQUISTE.

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VITALIDADE

Resgate a sua energia, entusiasmo, determinação e confiança através de estratégias eficientes.

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FOCO

Compreenda como alterações táticas e estratégicas podem transformar a sua perspectiva sobre todos os processos de mudança.

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TRANSFORMAÇÃO

Descubra um conjunto completo de ferramentas para transformar os seus hábitos e a sua vida através da Ciência da Mudança.

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SUCESSO

Reconquiste o controlo sobre as suas escolhas, o seu bem-estar, a sua saúde e a sua vida.

PRÓXIMAS EDIÇÕES. |

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9 de Janeiro 2021

das 10h00 às 13h30
ESGOTADO

Edição Online em Directo

Videoconferência Interactiva

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Novas Datas Brevemente

das 10h00 às 13h30
LUGARES LIMITADOS

Edição Online em Directo

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P. S. |

Sente que o Sábado de manhã é difícil de gerir? Acredite, não está sozinho nessa luta!
Cansado de Zoom até à ponta dos cabelos? Também nós! Mas enquanto não é possível um Plano B, a vida não pode parar.

Este é o momento de respirar fundo, encher-se de coragem e priorizar que já é tempo de investir em si, a valer.
Sem desculpas e sem medos.

Passamos a vida a adiar e a procrastinar o que queremos fazer por nós. Não tem de ser assim! Muda Hoje.

| PORQUE É IMPORTANTE?

•  Aquela dieta (que fica sempre para a próxima segunda-feira)?

•  Aquele cigarro que é sempre o o último (mas nunca é)?

•  Aquela aula de fitness (que é sempre derrotada pela vontade sedutora de aterrar no sofá)?

•  Aquelas noites de 8h de sono reparador (que nunca acontecem mas a culpa não é minha, é da Netflix)?

•  Aquele livro (que já só faz parte da paisagem da mesa de cabeceira)?

•  Aquela meditação (sempre vencida pela loiça por lavar)?

• A agridoce procrastinação do clássico “amanhã é que é” ( e continuar eternamente a “empurrar com a barriga”).

 

E podíamos continuar aqui a lista, até 2030, com os planos falhados que – descansem em paz – fazem parte do nosso baú das desilusões. Não se preocupe, não está sozinho!

“Old habits die hard” mas, é para isso que aqui estamos.

 

Muitas das nossas acções diárias são automáticas. Imaginem o vosso cérebro em modo ‘piloto automático’, é assim que ele poupa energia.

Num adulto em repouso, o cérebro consome cerca de 20% da energia de todo o corpo e isso significa um elevado esforço em termos de utilização energética.

 

Os especialistas sugerem que pelo menos 43% das coisas que fazemos todos os dias acontecem de forma não consciente  – pensem em quantas vezes fazem as vossas deslocações diárias sem se dar conta do percurso -, porque uma vez que nos adaptamos a um padrão, o nosso cérebro automatiza-o e armazena-o nos gânglios basais do nosso cérebro. E assim se criar um Hábito!

Parece complexo? E é! Mas existem metodologias simples que nos simplificam a vida nesta arte de Criar e Quebrar Hábitos.

Para o bem ou para o mal, os nossos hábitos moldam-nos e definem quem somos.

 

Assim, criar um novo hábito ou quebrar um mau hábito é, em última análise, reconectar o nosso cérebro (literalmente). Esta incrível qualidade adaptativa do cérebro é conhecida como neuroplasticidade e as boas notícias são que a podemos trabalhar e melhorar, pró-activamente.

 

Os nossos hábitos têm diferentes origens, alguns vêm desde a infância, outros foram adquiridos ao longo do caminho, mas o que é certo é que em muitos momentos temos vontade de mudar e nem sempre é fácil (apesar do nosso esforço ser, muitas vezes, colossal).

 

Achamos sempre que ‘para grandes males, grandes remédios‘ e é aí que, na maioria das vezes, falhamos. Sobrevalorizamos a importância de um único momento decisivo e que para um grande sucesso é necessária uma acção monumental.

Será esse o melhor caminho? Talvez não!

 

Não se preocupe, nós temos a solução perfeita!

 

Está nas suas mãos a capacidade de mudar a sua vida. Vamos a isso?

São todos estes segredos, contidos na evidência científica,
que queremos partilhar consigo!

PROGRAMA. |

Todas as edições da The Minimal Academy são exclusivas, singulares e reservadas. Ao vivo e em directo, sem gravação, nem posterior divulgação. Respeitando integralmente a confidencialidade e a privacidade de todos os participantes. Oportunidades únicas de partilha de ciência, estratégia, conhecimento e experiências. Um espaço seguro de aprendizagem e transformação.

Utilizando os princípios científicos da Neurociência, da Psicologia Aplicada e da Gestão Estratégica, vai:

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Compreender porque o seu cérebro cria hábitos e como isso define o seu 'modus operandi' e a sua vida.

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Descobrir a neurociência existente por trás do funcionamento dos hábitos.

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Aprender como redesenhar os processos táticos e estratégicos nas mudanças incrementais.

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Receber um Toolkit completo de metodologias estratégicas desenhadas para actuar directamente no ciclo de formação dos hábitos.

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Aprender as razões pelas quais falhamos nos processos de mudança e a identificar automatismos, gatilhos e emoções de autossabotagem.

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Descobrir o segredo para a arquitectura sitémica na formação de novos e melhores hábitos.

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Desenvolver a capacidade de ultrapassar, de forma mais simples, a desmotivação, a tendência para a procrastinação e a falta de força de vontade.

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Receber um conjunto completo de metodologias e estratégias eficientes para romper com os maus hábitos.

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Descobrir como retomar as rédeas das suas próprias escolhas e decisões. Resgatando a sua autoconfiança, determinação e bem-estar.

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Aprender como conseguir manter os bons hábitos, dia após dia e (re)desenhar a melhor versão de si próprio.

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As vagas são limitadas e esgotam facilmente.

Reserve o seu lugar e transforme a sua vida.

10% DE DESCONTO EM TODOS OS WORKSHOPS  |  CÓDIGO: #mudadevida

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  1. Ricardo Almeida

    Uma abordagem brilhante a este universo complexo do cérebro e dos hábitos! Superou muitíssimo as minhas expectativas. Aprender como mudar hábitos é mais estratégia científica do que força bruta, muda totalmente as regras do jogo. Claro, cativante , assertivo e transformador. Imperdível!

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