Criar Hábitos, Quebrar Hábitos

Life Impact by The Minimal Academy

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43,90 

Mudar de hábitos parece missão impossível?

 

Muitas vezes nos foi dito que não conseguimos mudar os nossos hábitos porque somos preguiçosos, descuidados e temos a força de vontade de um tupperware. Pois bem, isso não é inteiramente verdade.

Este é um Workshop imperdível, para aprender tudo o que a ciência tem a dizer sobre a formação de hábitos no nosso cérebro e como a neurociência utilizada de forma estratégia o pode ajudar profundamente a quebrar maus hábitos e a criar novos e melhores hábitos, de forma descomplicada e duradoura.

Uma metodologia ágil e flexível, adaptável a todas as realidades, desde deixar de fumar a melhorar a alimentação, até criar novos ritmos de leitura, de exercício físico ou de meditação. O verdadeiro segredo de ‘como mudar’. Impossível resistir!

Mais ciência, menos tendência. #mudadevida

 

DURAÇÃO  |  3 horas e 30 minutos

INCLUI  |  Workshop em Videoconferência Interactiva, Q&A e Workbook Exclusivo

DATA |  Sábado, 13 Novembro 2021  •  10h00  •  [LUGARES LIMITADOS]

VALOR  |  43,90€ 

[PROMOÇÃO ESPECIAL * 10% de Desconto | Código: #mudadevida]

(1 avaliação de cliente)
  

 

| CONQUISTE.

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VITALIDADE

Resgate a sua energia, entusiasmo, determinação e confiança através de estratégias eficientes.

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FOCO

Compreenda como alterações táticas e estratégicas podem transformar a sua perspectiva sobre todos os processos de mudança.

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TRANSFORMAÇÃO

Descubra um conjunto completo de ferramentas para transformar os seus hábitos e a sua vida através da Ciência da Mudança.

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SUCESSO

Reconquiste o controlo sobre as suas escolhas, o seu bem-estar, a sua saúde e a sua vida.

PRÓXIMAS EDIÇÕES. |

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9 de Janeiro 2021

das 10h00 às 13h30
ESGOTADO

Edição Online em Directo

Videoconferência Interactiva

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13 de Novembro 2021

das 10h00 às 13h30
LUGARES LIMITADOS

Edição Online em Directo

Videoconferência Interactiva

P. S. |

Este é o momento de respirar fundo e, finalmente, resgatar tempo para si.

Sem hesitações, sem desculpas e sem medos. Vamos a isso? Hoje é o dia!

| PORQUE É IMPORTANTE?

•  Aquela dieta (que fica sempre para a próxima segunda-feira)?

•  Aquele cigarro que é sempre o o último (mas nunca é)?

•  Aquela aula de fitness (que é sempre derrotada pela vontade sedutora de aterrar no sofá)?

•  Aquelas noites de 8h de sono reparador (que nunca acontecem mas a culpa não é minha, é da Netflix)?

•  Aquele livro (que já só faz parte da paisagem da mesa de cabeceira)?

•  Aquela meditação (sempre vencida pela loiça por lavar)?

• A agridoce procrastinação do clássico “amanhã é que é” ( e continuar eternamente a “empurrar com a barriga”).

 

E podíamos continuar aqui a lista, até 2030, com os planos falhados que – descansem em paz – fazem parte do nosso baú das desilusões. Não se preocupe, não está sozinho!

“Old habits die hard” mas, é para isso que aqui estamos.

 

Muitas das nossas acções diárias são automáticas. Imaginem o vosso cérebro em modo ‘piloto automático’, é assim que ele poupa energia.

Num adulto em repouso, o cérebro consome cerca de 20% da energia de todo o corpo e isso significa um elevado esforço em termos de utilização energética.

 

Os especialistas sugerem que pelo menos 43% das coisas que fazemos todos os dias acontecem de forma não consciente  – pensem em quantas vezes fazem as vossas deslocações diárias sem se dar conta do percurso -, porque uma vez que nos adaptamos a um padrão, o nosso cérebro automatiza-o e armazena-o nos gânglios basais do nosso cérebro. E assim se criar um Hábito!

Parece complexo? E é! Mas existem metodologias simples que nos simplificam a vida nesta arte de Criar e Quebrar Hábitos.

Para o bem ou para o mal, os nossos hábitos moldam-nos e definem quem somos.

 

Assim, criar um novo hábito ou quebrar um mau hábito é, em última análise, reconectar o nosso cérebro (literalmente). Esta incrível qualidade adaptativa do cérebro é conhecida como neuroplasticidade e as boas notícias são que a podemos trabalhar e melhorar, pró-activamente.

 

Os nossos hábitos têm diferentes origens, alguns vêm desde a infância, outros foram adquiridos ao longo do caminho, mas o que é certo é que em muitos momentos temos vontade de mudar e nem sempre é fácil (apesar do nosso esforço ser, muitas vezes, colossal).

 

Achamos sempre que ‘para grandes males, grandes remédios‘ e é aí que, na maioria das vezes, falhamos. Sobrevalorizamos a importância de um único momento decisivo e que para um grande sucesso é necessária uma acção monumental.

Será esse o melhor caminho? Talvez não!

 

Não se preocupe, nós temos a solução perfeita!

 

Acima de tudo, está nas suas mãos a capacidade de mudar a sua vida. Vamos a isso?

São todos estes segredos
que queremos partilhar consigo!

PROGRAMA. |

Todas as edições da The Minimal Academy são únicas e exclusivas. Um espaço de experiências singulares de aprendizagem, partilha e transformação.

Utilizando a evidência científica da Neurociência, da Psicologia Aplicada e da Gestão Estratégica — alinhados às verdadeiras necessidades da vida real — vai:

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Compreender porque o seu cérebro cria hábitos e como isso define o seu 'modus operandi' e a sua vida.

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Descobrir a neurociência existente por trás do funcionamento dos hábitos.

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Aprender como redesenhar os processos táticos e estratégicos nas mudanças incrementais.

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Receber um Toolkit completo de metodologias estratégicas desenhadas para actuar directamente no ciclo de formação dos hábitos.

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Aprender as razões pelas quais falhamos nos processos de mudança e a identificar automatismos, gatilhos e emoções de autossabotagem.

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Descobrir o segredo para a arquitectura sitémica na formação de novos e melhores hábitos.

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Desenvolver a capacidade de ultrapassar, de forma mais simples, a desmotivação, a tendência para a procrastinação e a falta de força de vontade.

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Receber um conjunto completo de metodologias e estratégias eficientes para romper com os maus hábitos.

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Descobrir como retomar as rédeas das suas próprias escolhas e decisões. Resgatando a sua autoconfiança, determinação e bem-estar.

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Aprender como conseguir manter os bons hábitos, dia após dia e (re)desenhar a melhor versão de si próprio.

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As vagas são limitadas e esgotam facilmente.

Reserve o seu lugar e transforme a sua vida.

10% DE DESCONTO EM TODOS OS WORKSHOPS  |  CÓDIGO: #mudadevida

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  1. Ricardo Almeida

    Uma abordagem brilhante a este universo complexo do cérebro e dos hábitos! Superou muitíssimo as minhas expectativas. Aprender como mudar hábitos é mais estratégia científica do que força bruta, muda totalmente as regras do jogo. Claro, cativante , assertivo e transformador. Imperdível!

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