O QUE ACRESCENTA À MINHA VIDA?
VITALIDADE VIBRANTE
Renove energia e entusiasmo com rituais de sabedoria milenar e a certeza da ciência moderna.
SERENIDADE
Faça um “reset” ao seu organismo para que o seu corpo e mente possam voltar a funcionar em pleno.
AUTOCONFIANÇA
Reconquiste o poder sobre a sua saúde e bem-estar físico, emocional e intelectual.
SAÚDE RADIANTE
Resgate a força, a determinação a elegância perdidas na correria dos dias.
THE POWER MATRIX.
PRÓXIMA EDIÇÃO.
1 Julho 2023
das 10h00 às 13h30
ESGOTADO
Edição Online em Directo
Videoconferência Interactiva
tick tock tick tock…
sem medos.
PORQUE É IMPORTANTE?
A vida troca-nos tantas vezes as voltas, que às vezes já nem sabemos de onde vêm os mal-estares que sentimos.
Uma das mais importantes armas que temos do nosso lado é aprender como podemos ajudar o nosso organismo a funcionar em pleno e a reencontrar o seu equilíbrio bioquímico, hormonal e metabólico.
Alguns dos sinais de alerta, podem ser…
1 | Sente-se constantemente desgastado, exausto e até desanimado?
2 | Com dores de cabeça frequentes e com uma falta de clareza mental que o tiram do sério?
3 | Sente o seu corpo inchado, pesado e letárgico (e o frustrante que isso é)?
4 | A fragilidade emocional, a desmotivação e a falta de energia já são os suspeitos do costume?
5 | A sua digestão é um constante desafio: problemática, desconfortável e irregular?
6 | Sente desejos incontroláveis por “comida de conforto” como fritos, salgados, doces e outros “pecados” que tais?
7 | A sua pele anda sensível e “apagada”, com erupções cutâneas frequentes, manchas e imperfeições?
8 | Sente que o tempo tem sido impiedoso e lhe tem trazido, antes do esperado, manifestos sinais de envelhecimento, falta de vitalidade e de força anímica?
Se a sua resposta é “Sim!“,
então desintoxicar é exactamente o que seu corpo precisa.
E nós temos a solução perfeita!
O conceito de detox não é novo e parecem existir centenas de formas diferentes de o fazer — desde as mais extravagantes às mais simplistas — o que pode ser bastante confuso e desmotivante.
Com a correria do dia-a-dia, acabamos por cair sempre nas escolhas e nos excessos do costume, tão enraizados nos nossos hábitos que nem nos damos conta. Só nos apercebemos do enorme impacto que têm na nossa vida e na nossa saúde quando nos começamos a sentir cada vez mais exaustos, cada vez mais em baixo.
Uma solução rápida e imediata é obviamente aliciante, mas desintoxicar não é um milagre de 3 dias ou um desafio de 1 semana. Não são sumos da moda (sumos não são saudáveis!) ou pílulas mágicas. É um processo natural e constante do organismo, que acontece todos os dias, durante toda a nossa vida.
O objectivo é conseguirmos ajudá-lo nesta árdua tarefa, para que todo o processo seja o mais tranquilo, fluído e eficiente possível. Minimizando a sua sobrecarga funcional e diminuindo a toxicidade metabólica, picos glicémicos agressivos, processos inflamatórios (e neuroinflamatórios), stress oxidativo, desequilíbrios bioquímicos e nutricionais.
Parece demasiado complexo? É porque é! Mas nós tornamos tudo mais simples, inspirador e cativante para todos, com estratégias descomplicadas de alto impacto que podem ser aplicadas a partir do primeiro momento. Sem fantasias, mas também, sem complicações.
O nosso organismo está muito perto da perfeição e precisa apenas de uma pequena ajuda da nossa parte para poder retomar o seu equilíbrio natural.
Nada como ter ao nosso dispor as melhores tecnologias e metodologias científicas e descomplicadas que nos ajudem neste processo. Verdade?
O Detox Body & Mind é uma metodologia estratégica — com uma curadoria exclusiva — , elegantemente desenhada para fazer o “reset do nosso sistema” e (re)iniciar o caminho rumo a um dia-a-dia mais sereno, saudável, vibrante. Tudo isto praticamente a custo 0. Como não adorar?
PROGRAMA.
Todas as edições da The Minimal Academy são exclusivas, um espaço de experiências dinâmicas de aprendizagem e evolução.
Com a curadoria das melhores ferramentas e protocolos science-based desenhados para os desafios da vida real, onde vai:
ORADORA.
Fundadora e CEO da The Minimal Magazine. Creative Strategist, formada em Strategic Intelligence e Design Thinking and Innovation Management for Economics and Social Development pela ELISAVA – Pompeu Fabra University (Barcelona). Possui o ISEP Executive Programme pelo INSEAD/IES-Social Business School.
Diplomada em ‘Food Science and Health’ pela Stanford University (Palo Alto, Califórnia) e com programas de especialização em ‘Nutritional Psychiatry’ (Harvard Medical School Professor, Massachusetts General Hospital’s Director of Nutritional Psychiatry), a terminar ‘The Science of Well-Being’ pela Yale University (New Haven, Connecticut) e a cursar ‘Neuroscience Fundamentals’ por Harvard University (Cambridge, Massachusetts).
Com um espírito humanista globalista – tem uma perspectiva punk rock da vida – e para ela o complexo e delicado contrato corpo-mente têm tanto de profundidade científica como de beleza poética. Acredita que o conhecimento (sobre o conhecimento) é o segredo da mudança.
O QUE NOS DISTINGUE?
CONHECIMENTO CIENTÍFICO
Protocolos desenhados com base em evidência científica de última geração — validados pela expertise dos institutos de investigação de referência internacional — que temos o privilégio de democratizar de forma acessível e sedutora para todos.
EXCELÊNCIA FORMATIVA
The Minimal Method® desenvolvido para optimizar o impacto do processo de aprendizagem, descodificando os mecanismos de cada ferramenta prática (‘O Que?’, ‘Como?’ e ‘Porque?’ funciona), aumentando o potencial de sucesso em 192%.
Profundidade da Experiência
Uma experiência intensa e estimulante, navegada com leveza e humor, marcada pela conexão autêntica de cada um. Um desenvolvimento dinâmico que não se esgota na sala de aula, e é amplificada em cada protocolo posto em prática no vosso dia-a-dia.
Validação de Impacto
Reconhecida pelos nossos alumni — 97,8% de índice de satisfação — e consolidada pelos parceiros de referência. Estratégias de alto impacto, ágeis e descomplicadas, compatíveis com a vida real, aplicáveis aqui, agora e, quase sempre, a custo zero. Ferramentas Science-Based para uma vida invencível.
escolha a sua fórmula
a um passo de uma vida invencível
Edição ao Vivo
workshop online em directo
☑ metodologia The Minimal Method®
☑ duração de 3 hora e 30 minutos
☑ aula em videoconferência interactiva
☑ participação dinâmica
☑ assista em qualquer lugar
☑ streaming em pc, tablet e smartphone
☑ workbook exclusivo
55,90€
♠ certificado de participação (opcional)
Muda Hoje.
Edição em Vídeo
workshop gravação em vídeo
☑ metodologia The Minimal Method®
☑ duração de 3 hora e 30 minutos
☑ aula em vídeo 4K
☑ assista em qualquer lugar
☑ no seu tempo e ao seu ritmo
☑ acesso ilimitado durante 30 dias
☑ workbook exclusivo
55,90€
♠ certificado de participação (opcional)
Passo a passo.
Edição Premium
workshop directo + vídeo
☑ metodologia The Minimal Method®
☑ duração de 3 hora e 30 minutos
☑ aula em directo online + vídeo 4K
☑ participação dinâmica
☑ assista em qualquer lugar ao seu ritmo
☑ acesso ilimitado durante 30 dias
☑ workbook exclusivo
65,90€
♠ certificado de participação (opcional)
O Melhor dos Dois Mundos.
As vagas são limitadas. Reserve já o seu lugar.
Priscila Silva –
Esse workshop foi um choque de realidade para todos nós, tanto porque ficamos desleixados por conta da vida agitada e porque não temos informações suficientes de coisas que estão nos adoecendo e nem damos conta.
Fiquei muito impressionada com todas as informações, já venho aplicando no meu cotidiano o que foi recomendado e quero aprender ainda mais com vocês.
Obrigada por passar essas informações para nós.
Sónia Guerreiro –
Este workshop veio desvendar e abrir-me os olhos para muitos dos segredos sobre coisas que nos deixam “mal” e às vezes sem sabermos bem porquê! E o melhor, é que nos dá as melhores alternativas e sugestões para o nosso bem estar, sem mi-mi-mis, de uma forma prática e integra. A Diana é uma excelente comunicadora e um poço de sabedoria, com uma capacidade de colocar em prática coisas que à partida parecem complexas. Adorei e recomendo a todos os que querem mudar de vida.
Panni Levay –
Impecável! Depois do WS fiz uma lista de coisas e fui logo a compra-las e pus em prática várias dicas.
Gostei do “Bom” e do “Mau”, varias coisas que não tinha ideia do dano que fazem, agora tenho mais cuidado.
Obrigada Diana por tanta informação útil!
Vera Oliveira –
Gostei muito deste workshop – objectivo, muito completo e com excelentes dicas detox. Vai muito além de que alimentos detox podemos incluir na nossa alimentação. Partilha-se técnicas para garantir o nosso bem estar. A Diana é uma excelente comunicadora e há espaço para todos participarmos com dúvidas e questões.
Graça Cunha –
Adorei foi extraordinário!
Obrigada Diana pela sua forma simples agradável e cativante de comunicar!
Os conhecimentos transmitidos, e aplicáveis para uma vida mais saudável e sustentável.
Obrigada Diana e The minimal acedemy
Karol Robalinho –
Há um tempo “namorava” a programação da The Mininal Magazine, até que consegui começar o ano com este workshop maravilhoso.
Por mais que já venha tendo contato com a maioria dos temas, por ser realmente fascinada pelo campo da saúde integral, no workshop detox body & mind foram levantadas questões fundamentais para quem busca uma vida mais equilibrada, com escolhas mais conscientes e estratégias simples e práticas para revitalizar nosso organismo diariamente sobrecarregado. Super indico!!
frederico marques –
absolutamente genial. 🎤👋 um banho de realidade que transforma mesmo a perspectiva de como gerimos os nossas escolhas tanto na alimentação, como na vida. longe das lengalengas deslavadas do costume, é um workshop obrigatório. (sei que já disse isto várias vezes, mas a minimal mag não pára de me surpreender a cada passo. já devia estar habituado, mas ainda fico fascinado!)
Andreia Quintela –
Não há palavras para descrever como este workshop detox body & mind transformou a minha vida. 🌱 Já li e ouvi muito sobre este tema, mas aqui foi o mais importante: desaprender tudo de errado que me tinha sido incutido e perceber a base científica por trás de tudo isso. Muito prático, coerente e inspirador. A Minimal acedemy é mesmo “mais ciência, menos tendência”! Vale todos os segundos! Obg do fundo do coração.
Raquel Simões Sousa –
A Minimal Academy tem sido uma revolução de saúde e consciência na minha vida, é quase um daqueles vícios bons em que mal posso esperar pelo próximo workshop que ainda não fiz. 🤍🌿 Recomendo profundamente a quem quer repensar algumas dimensões da sua vida, fazer alterações sustentáveis e acima de tudo, quem quer perceber realmente a ciência real que sustenta todas essas coisas. Obrigada Diana pelo conhecimento fantástico e pela forma leve e cativante como nos transporta sempre. Os melhores de sempre!!!
Daniela Gomes Borges –
INCRÍVEL!!!!! 🔥🔥🔥 Um wks body and mind detox poderoso e de grande impacto. Informação muito relevante e inovadora, onde a ciência está em primeiro lugar. Obrigada Diana pelo trabalho extraordinário e pela capacidade de nos envolver e de simplificar todo o processo. Altamente recomendável.
Ana Pires –
Foi o primeiro workshop que fiz com a minimal mag e Adorei!
Já começa a ser raro aprendermos coisas novas com base científica bem fundamentada!
Aconselho a toda a gente!
Fiquei com muita curiosidade em fazer outros workshops!
TOP!
Beatriz Carvalho –
Extraordinário workshop de detox mind body! Uma franca surpresa. Isto é verdadeiramente serviço público e de saúde pública. Muitos parabéns pelo projeto! Será o primeiro de muitos workshops convosco.
Madalena Sousa –
Mais uma vez saio de um workshop da The Minimal Magazine com a certeza de que tantas pequeninas coisas que desconhecia, e tão fáceis de acrescentar ou mudar no meu dia-a-dia, podem fazer a diferença para melhorar a forma como me sinto e como posso impactar as esferas em que me envolvo. Torna-se cada vez mais evidente que a missão da The Minimal Magazine, surge como resposta fundamental para traduzir conhecimento científico em linguagem acessível. E assim, muito a sério, mas de forma muito leve e “sem dedo na cara” queremos, cada vez mais, fazer parte deste ativismo por um mundo ainda melhor!
Próxima paragem: “Alimentação e Emoções”! Estou muito curiosa :)
Maria Inês Melo –
Tudo o que precisava, sem saber que precisava tanto. Um trabalho brilhante e que muda mesmo a nossa vida. Recomendo muitíssimo
Maria Teresa Silva –
A the minimal magazine é só maravilhosa: uma viagem absolutamente deliciosa e viciante. Um modo de estar!
Fiz workshop e masterclass e só posso recomendar a quem procura rever conceitos, aumentar conhecimentos ou simplesmente por um par de horas incrivelmente esclarecedor, inspirador e em MUITO boa companhia.
É maravilhoso entrarmos no, soberbo, mundo da Diana – a melhor anfitriã e oradora, que tão sabiamente partilha connosco os melhores conteúdos – permitam-se a esta viagem: TOP!
Ana Rita Mendonça –
Simplesmente adorei! Muito útil, prático, coerente e esclarecedor. Sai inspirada para mudar várias coisas nos meus hábitos diários e com vontade de o fazer logo de imediato. Muita gratidão pelo vosso trabalho e empenho. 🙏🙏🙏
Sofia de Medeiros –
Foi simplesmente extraordinário! Existem poucos lugares em que realmente consigamos aprender coisas inovadoras e com a confiança de terem uma base científica firme, sem ser o cha la la do costume. A Minimal Mag é esse lugar. :) Fico tão, mas tão feliz por ter feito este workshop e a forma como transformou o meu dia a dia. Recomendo vivamente a todos!!! Venham os próximos!
Cláudia Neves –
Fiz o workshop Detox Body & Mind. Para além de ter sido um workshop bastante elucidativo (um verdadeiro choque de realidade), a Diana deixou-nos à vontade para expormos as nossas questões e debatermos as nossas ideias.
Sem dúvida algo a repetir. Obrigada The Minimal Magazine 🙂
Elisa Matias –
Quando o caminho de uma vida mais saudável se cruza com uma vida mais consciente e sustentável. Sempre com conteúdo super relevante, claro e científico. Simplesmente adorei! Não posso recomendar mais os workshops da The Minimal Mag. 👏👏👏
Catarina Cabral –
Finalmente conseguir encontrar uma academia que nos enche as medidas é de celebrar. Uma verdadeira pérola no oceano! ✨ Muito obrigada pelo vosso trabalho extraordinário e incansável, The Minimal Mag. Obrigada, Diana, pelo cuidado, conhecimento e boa-disposição. Recomendo vivamente!
Madalena Guimarães –
Vale todos os segundos! Prático, inspirador, eye-opener e com uma forte base científica. Ficava o dia inteiro a ouvir a Diana. Muito obrigada por mais uma incrível experiência! ❤️
Sara Pereira –
adorei! adorei! adorei! uma manhã super bem passada, com a Diana (fantástica comunicadora!) e ensinamentos sobre corpo, a mente, a alimentação, estudos recentes, estilos de vida… até receitas se trocaram! recomendo a todas as pessoas que querem repensar algumas áreas da sua vida. altamente recomendável
Sofia Pacheco –
O melhor Workshop de SEMPRE! 👏👏👏 Fui totalmente surpreendida pela coerência, base científica, envolvência e boa disposição. Ainda estou meia anestesiada! 😅 Obrigada Diana e TheMinimal Magazine por serem incríveis.
Patrícia Cardoso Ferreira –
Adorei!!! Excelente!
Ana Bispo –
Adorei este Workshop Detox Body & Mind! Como sempre aprendi imenso. Foi muito produtivo. Recomendo 100%.
Patrícia Neves –
Maravilhosos os workshops que fiz, adorei. Recomendo a todas as pessoas. A Diana é maravilhosa a falar e explicar tudo de uma forma muito clara e sempre com ótimos exemplos e dicas. Adorei
Clara Pires –
Amazing wake up call project! With the most reliable information sources🙏
Natacha Ferreira –
Adoro os conteúdos, sou super fã dos workshops! Top top top!
Catarina Pimentel –
Um dos melhores workshops que já fiz na minha vida. Dicas práticas para podermos aplicar no nosso dia a dia. Oradora super comunicativa, empática e profissional. Localização perfeita!