THE POWER MATRIX.
O QUE ACRESCENTA À MINHA VIDA?
ENERGIA VIBRANTE
Uma lufada de ar fresco numa fusão de conhecimento entre a sabedoria milenar e a ciência moderna.
TRANQUILIDADE
Desconectar para ressintonizar. Uma pausa para que o corpo e a mente possam revitalizar em pleno.
AUTOCONFIANÇA
A soberania sobre as escolhas que reequilibram o bem-estar físico, emocional e intelectual.
EQUILÍBRIO
Permitir ao organismo reconquistar a vitalidade radiante, a leveza e a determinação perdidas no furacão dos dias.
PRÓXIMA EDIÇÃO.
20 Janeiro 2024
das 10h00 às 13h30
ESGOTADO
Edição Online em Directo
Videoconferência Interactiva
tick tock tick tock…
sem medos.
PORQUE É IMPORTANTE?
Andamos tantas vezes “debaixo de água” que já nem sabemos de onde vem o mal-estar e o desassossego que sentimos. É viver “em apneia” por tudo e por nada.
Mesmo que não seja possível mudar todas as coisas que nos angustiam na vida — sabemos perfeitamente que isso, não só não existe, como a romantização dessa ilusão nos faz sentir um redondo fracasso, 100% do tempo (Let it go! Let it go!) — , apesar disso, na vida real podemos dar recursos ao nosso organismo para que ele possa ter a vida menos sobrecarregada e o trabalho, consideravelmente, mais descomplicado.
Isso faz sentido porque…
1 | Quem nunca acordou exausto e desanimado, como um smartphone onde já só resta 1 misero “pauzinho de bateria”?
2 | E aquela dor de cabeça que se instala e nos deixa com um “nevoeiro mental” que mais parece Londres em plena Revolução Industrial?
3 | A sobrecarga dos dias que se transformou em desgaste emocional, desmotivação e falta de energia?
4 | O cansaço traz consigo os suspeitos do costume: Uma falta de paciência abesbílica, emoções explosivas e frustração que descarregamos em quem menos merece?
5 | A sensação letárgica do corpo pesado e inchado, que nos faz temer a possibilidade de sairmos rebolar pela vida escoltados por um Oompa Loompa?
6 | A pele anda pelas ruas da amargura; apagada e reactiva? Nem falemos do cabelo. É melhor passar à frente!
7 | A digestão é um problema: Desconfortável e vagarosa. Horas de sofrida congestão, cólicas, gases e refluxo (é tudo menos poético)?
8 | As flutuações hormonais estão ingeríveis e completamente “despenteadas”.
9 | Os desejos? Ahhh os desejos! Batatas fritas crocantes com uma maionese cremosa, que rematamos com 147 biscoitos e um pote de gelado!
10 | A vida é impiedosa… As frustrações calam-se pela boca, as angústias anestesiam-se com comportamentos fuga, uma, outra e outra vez.
Infelizmente, este é um circulo que se autoalimenta (não se quebra sozinho!) e isso só torna tudo pior.
Aqui não há lugar para fundamentalismos
e a culpa sacode-se à porta.
Vamos juntos?
O conceito de detox não é nada de novo e parecem existir centenas de formas diferentes de o fazer — desde as mais extravagantes às mais simplistas — o que é bastante confuso e, certamente, desmotivante.
Com a correria dos dias, acabamos por cair sempre nas mesmas escolhas e nos excessos do costume, tão enraizados nos nossos hábitos que já se tornaram invisíveis. Só nos apercebemos do seu impacto quando nos começamos a sentir cada vez pior. Verdade?
Uma solução rápida e imediata (tipo penso rápido) é obviamente aliciante, mas desintoxicar não é um milagre de 3 dias ou um desafio de 1 semana. Não são sumos da moda (Os sumos não são saudáveis! Pronto, está dito.) ou pílulas mágicas. É um processo espontâneo e constante do organismo, que acontece todos os dias, durante toda a nossa vida (se tudo correr pelo melhor).
Aqui o objectivo será sempre termos a capacidade de ajudar o nosso organismo nesta árdua tarefa, para que todo o processo possa ser sustentável, fluído e eficiente. Minimizando a sua sobrecarga funcional e diminuindo a toxicidade metabólica, picos glicémicos violentos, processos inflamatórios, stress oxidativo, desequilíbrios hormonais e nutricionais.
Parece demasiado complexo? E é! Mas essa é a nossa missão, desenhar rituais envolventes e estratégias descomplicadas, baseadas em evidência científica, e tornar todo o processo leve, inspirador e cativante, a partir do primeiro momento.
O nosso organismo está muito perto da perfeição, mas precisa de mais carinho e de uma pequena ajuda para poder retomar o seu equilíbrio orgânico.
Nada como ter ao nosso alcance o melhor da ciência para simplificar todo este processo labiríntico. Uma metodologia elegante — com uma curadoria exclusiva — desenhada para que o corpo e a mente possam resgatar a sua fluidez natural.
Nem tudo está nas nossas mãos, mas há muitas coisas que temos o poder de decidir! E quando não decidimos, alguém decide por nós. Vamos a isso?
PROGRAMA.
Todas as edições da The Minimal Academy são experiências exclusivas de aprendizagem dinâmica.
Com a curadoria das melhores ferramentas e protocolos science-based, desenhados para os desafios da vida real, onde vai:
ORADORA.
Fundadora e CEO da The Minimal. Impact Designer e Creative Strategist, formada em Strategic Intelligence e Design Thinking and Innovation Management for Economics and Social Development pela Elisava – Pompeu Fabra University (Barcelona). Possui o ISEP Executive Programme pelo INSEAD/IES-Social Business School.
Diplomada em ‘Food Science and Health’ pela Stanford University (Palo Alto, Califórnia) e masterclasses de especialização em ‘Nutritional Psychiatry’ (Harvard Medical School Professor, Massachusetts General Hospital’s Director of Nutritional Psychiatry), a terminar ‘The Science of Well-Being’ pela Yale University (New Haven, Connecticut) e a cursar ‘Neuroscience Fundamentals’ por Harvard University (Cambridge, Massachusetts).
Tem um espírito humanista – e uma visão punk rock da vida – onde as nossas diferentes esferas de impacto se articulam numa sincronicidade multidimensional. Acredita que o conhecimento (sobre o conhecimento) é o segredo da mudança.
O QUE NOS DISTINGUE?
CONHECIMENTO CIENTÍFICO
Desenhamos e democratizamos protocolos com base em evidência científica de última geração — validada pela expertise dos institutos referência internacional — tornando-os simples, práticos e cativantes para todos.
Formação Inteligente
O The Minimal Method® é um sistema trifásico, desenvolvido para optimizar o processo de aprendizagem — descodifica o mecanismo de cada ferramenta prática (‘Como?’ e ‘Porque?’ funciona) — o que aumenta em 192% o sucesso na sua aplicação à vida real.
Design da Experiência
Uma experiência intensa e estimulante, navegada com leveza e humor, marcada pela exclusividade de cada sessão. Uma evolução dinâmica que não se esgota na sala de aula, e é ampliada a cada estratégia que aplicam à vossa vida e que se enraíza no vosso dia-a-dia.
Distinção no Impacto
Certificada pelos nossos alumni — 97,8% de índice de satisfação — e consolidada pelos parceiros de referência. Estratégias de alto impacto, ágeis e descomplicadas, adaptadas à vida real. Aplicáveis Aqui, Agora, quase a Custo Zero. Ferramentas Science-Based para uma vida invencível.
escolha a sua fórmula
a um passo de uma vida invencível
Edição ao Vivo
workshop online em directo
☑ metodologia The Minimal Method®
☑ duração de 3 hora e 30 minutos
☑ aula em videoconferência interactiva
☑ participação dinâmica
☑ assista em qualquer lugar
☑ streaming em pc, tablet e smartphone
☑ workbook exclusivo
55,90€
♠ certificado de participação (opcional)
Muda Hoje.
Edição em Vídeo
workshop gravação em vídeo
☑ metodologia The Minimal Method®
☑ duração de 3 hora e 30 minutos
☑ aula em vídeo 4K
☑ assista em qualquer lugar
☑ no seu tempo e ao seu ritmo
☑ acesso ilimitado durante 30 dias
☑ workbook exclusivo
55,90€
♠ certificado de participação (opcional)
Passo a passo.
Edição Premium
workshop directo + vídeo
☑ metodologia The Minimal Method®
☑ duração de 3 hora e 30 minutos
☑ aula em directo online + vídeo 4K
☑ participação dinâmica
☑ assista em qualquer lugar ao seu ritmo
☑ acesso ilimitado durante 30 dias
☑ workbook exclusivo
65,90€
♠ certificado de participação (opcional)
O Melhor dos Dois Mundos.
Os lugares são limitados.
5€ DE DESCONTO NO 1º WORKSHOP | PROMOCODE: #mudadevida
Priscila Silva –
Esse workshop foi um choque de realidade para todos nós, tanto porque ficamos desleixados por conta da vida agitada e porque não temos informações suficientes de coisas que estão nos adoecendo e nem damos conta.
Fiquei muito impressionada com todas as informações, já venho aplicando no meu cotidiano o que foi recomendado e quero aprender ainda mais com vocês.
Obrigada por passar essas informações para nós.
Sónia Guerreiro –
Este workshop veio desvendar e abrir-me os olhos para muitos dos segredos sobre coisas que nos deixam “mal” e às vezes sem sabermos bem porquê! E o melhor, é que nos dá as melhores alternativas e sugestões para o nosso bem estar, sem mi-mi-mis, de uma forma prática e integra. A Diana é uma excelente comunicadora e um poço de sabedoria, com uma capacidade de colocar em prática coisas que à partida parecem complexas. Adorei e recomendo a todos os que querem mudar de vida.
Panni Levay –
Impecável! Depois do WS fiz uma lista de coisas e fui logo a compra-las e pus em prática várias dicas.
Gostei do “Bom” e do “Mau”, varias coisas que não tinha ideia do dano que fazem, agora tenho mais cuidado.
Obrigada Diana por tanta informação útil!
Vera Oliveira –
Gostei muito deste workshop – objectivo, muito completo e com excelentes dicas detox. Vai muito além de que alimentos detox podemos incluir na nossa alimentação. Partilha-se técnicas para garantir o nosso bem estar. A Diana é uma excelente comunicadora e há espaço para todos participarmos com dúvidas e questões.
Graça Cunha –
Adorei foi extraordinário!
Obrigada Diana pela sua forma simples agradável e cativante de comunicar!
Os conhecimentos transmitidos, e aplicáveis para uma vida mais saudável e sustentável.
Obrigada Diana e The minimal acedemy
Karol Robalinho –
Há um tempo “namorava” a programação da The Mininal Magazine, até que consegui começar o ano com este workshop maravilhoso.
Por mais que já venha tendo contato com a maioria dos temas, por ser realmente fascinada pelo campo da saúde integral, no workshop detox body & mind foram levantadas questões fundamentais para quem busca uma vida mais equilibrada, com escolhas mais conscientes e estratégias simples e práticas para revitalizar nosso organismo diariamente sobrecarregado. Super indico!!
frederico marques –
absolutamente genial. 🎤👋 um banho de realidade que transforma mesmo a perspectiva de como gerimos os nossas escolhas tanto na alimentação, como na vida. longe das lengalengas deslavadas do costume, é um workshop obrigatório. (sei que já disse isto várias vezes, mas a minimal mag não pára de me surpreender a cada passo. já devia estar habituado, mas ainda fico fascinado!)
Andreia Quintela –
Não há palavras para descrever como este workshop detox body & mind transformou a minha vida. 🌱 Já li e ouvi muito sobre este tema, mas aqui foi o mais importante: desaprender tudo de errado que me tinha sido incutido e perceber a base científica por trás de tudo isso. Muito prático, coerente e inspirador. A Minimal acedemy é mesmo “mais ciência, menos tendência”! Vale todos os segundos! Obg do fundo do coração.
Raquel Simões Sousa –
A Minimal Academy tem sido uma revolução de saúde e consciência na minha vida, é quase um daqueles vícios bons em que mal posso esperar pelo próximo workshop que ainda não fiz. 🤍🌿 Recomendo profundamente a quem quer repensar algumas dimensões da sua vida, fazer alterações sustentáveis e acima de tudo, quem quer perceber realmente a ciência real que sustenta todas essas coisas. Obrigada Diana pelo conhecimento fantástico e pela forma leve e cativante como nos transporta sempre. Os melhores de sempre!!!
Daniela Gomes Borges –
INCRÍVEL!!!!! 🔥🔥🔥 Um wks body and mind detox poderoso e de grande impacto. Informação muito relevante e inovadora, onde a ciência está em primeiro lugar. Obrigada Diana pelo trabalho extraordinário e pela capacidade de nos envolver e de simplificar todo o processo. Altamente recomendável.
Ana Pires –
Foi o primeiro workshop que fiz com a minimal mag e Adorei!
Já começa a ser raro aprendermos coisas novas com base científica bem fundamentada!
Aconselho a toda a gente!
Fiquei com muita curiosidade em fazer outros workshops!
TOP!
Beatriz Carvalho –
Extraordinário workshop de detox mind body! Uma franca surpresa. Isto é verdadeiramente serviço público e de saúde pública. Muitos parabéns pelo projeto! Será o primeiro de muitos workshops convosco.
Madalena Sousa –
Mais uma vez saio de um workshop da The Minimal Magazine com a certeza de que tantas pequeninas coisas que desconhecia, e tão fáceis de acrescentar ou mudar no meu dia-a-dia, podem fazer a diferença para melhorar a forma como me sinto e como posso impactar as esferas em que me envolvo. Torna-se cada vez mais evidente que a missão da The Minimal Magazine, surge como resposta fundamental para traduzir conhecimento científico em linguagem acessível. E assim, muito a sério, mas de forma muito leve e “sem dedo na cara” queremos, cada vez mais, fazer parte deste ativismo por um mundo ainda melhor!
Próxima paragem: “Alimentação e Emoções”! Estou muito curiosa :)
Maria Inês Melo –
Tudo o que precisava, sem saber que precisava tanto. Um trabalho brilhante e que muda mesmo a nossa vida. Recomendo muitíssimo
Maria Teresa Silva –
A the minimal magazine é só maravilhosa: uma viagem absolutamente deliciosa e viciante. Um modo de estar!
Fiz workshop e masterclass e só posso recomendar a quem procura rever conceitos, aumentar conhecimentos ou simplesmente por um par de horas incrivelmente esclarecedor, inspirador e em MUITO boa companhia.
É maravilhoso entrarmos no, soberbo, mundo da Diana – a melhor anfitriã e oradora, que tão sabiamente partilha connosco os melhores conteúdos – permitam-se a esta viagem: TOP!
Ana Rita Mendonça –
Simplesmente adorei! Muito útil, prático, coerente e esclarecedor. Sai inspirada para mudar várias coisas nos meus hábitos diários e com vontade de o fazer logo de imediato. Muita gratidão pelo vosso trabalho e empenho. 🙏🙏🙏
Sofia de Medeiros –
Foi simplesmente extraordinário! Existem poucos lugares em que realmente consigamos aprender coisas inovadoras e com a confiança de terem uma base científica firme, sem ser o cha la la do costume. A Minimal Mag é esse lugar. :) Fico tão, mas tão feliz por ter feito este workshop e a forma como transformou o meu dia a dia. Recomendo vivamente a todos!!! Venham os próximos!
Cláudia Neves –
Fiz o workshop Detox Body & Mind. Para além de ter sido um workshop bastante elucidativo (um verdadeiro choque de realidade), a Diana deixou-nos à vontade para expormos as nossas questões e debatermos as nossas ideias.
Sem dúvida algo a repetir. Obrigada The Minimal Magazine 🙂
Elisa Matias –
Quando o caminho de uma vida mais saudável se cruza com uma vida mais consciente e sustentável. Sempre com conteúdo super relevante, claro e científico. Simplesmente adorei! Não posso recomendar mais os workshops da The Minimal Mag. 👏👏👏
Catarina Cabral –
Finalmente conseguir encontrar uma academia que nos enche as medidas é de celebrar. Uma verdadeira pérola no oceano! ✨ Muito obrigada pelo vosso trabalho extraordinário e incansável, The Minimal Mag. Obrigada, Diana, pelo cuidado, conhecimento e boa-disposição. Recomendo vivamente!
Madalena Guimarães –
Vale todos os segundos! Prático, inspirador, eye-opener e com uma forte base científica. Ficava o dia inteiro a ouvir a Diana. Muito obrigada por mais uma incrível experiência! ❤️
Sara Pereira –
adorei! adorei! adorei! uma manhã super bem passada, com a Diana (fantástica comunicadora!) e ensinamentos sobre corpo, a mente, a alimentação, estudos recentes, estilos de vida… até receitas se trocaram! recomendo a todas as pessoas que querem repensar algumas áreas da sua vida. altamente recomendável
Sofia Pacheco –
O melhor Workshop de SEMPRE! 👏👏👏 Fui totalmente surpreendida pela coerência, base científica, envolvência e boa disposição. Ainda estou meia anestesiada! 😅 Obrigada Diana e TheMinimal Magazine por serem incríveis.
Patrícia Cardoso Ferreira –
Adorei!!! Excelente!
Ana Bispo –
Adorei este Workshop Detox Body & Mind! Como sempre aprendi imenso. Foi muito produtivo. Recomendo 100%.
Patrícia Neves –
Maravilhosos os workshops que fiz, adorei. Recomendo a todas as pessoas. A Diana é maravilhosa a falar e explicar tudo de uma forma muito clara e sempre com ótimos exemplos e dicas. Adorei
Clara Pires –
Amazing wake up call project! With the most reliable information sources🙏
Natacha Ferreira –
Adoro os conteúdos, sou super fã dos workshops! Top top top!
Catarina Pimentel –
Um dos melhores workshops que já fiz na minha vida. Dicas práticas para podermos aplicar no nosso dia a dia. Oradora super comunicativa, empática e profissional. Localização perfeita!