 
THE POWER MATRIX.
CONQUISTE.
SAÚDE RADIANTE
Reequilibre as suas oscilações glicémicas e nutricionais, resgatando a vitalidade vibrante e a luminosidade radiante que se dissiparam com as muitas calorias vazias do dia-a-dia.
Beleza Luminosa
Permita que novas e deliciosas escolhas, desvendem em si uma leveza refrescante, uma pele luminosa e uma elegância confiante. Comer deve ser um prazer, não uma tortura.
ENERGIA & VITALIDADE
Aprenda ‘quais’, ‘como’ e ‘quando’ os alimentos podem ter um impacto decisivo no seu bem-estar físico, emocional e intelectual.
CONFIANÇA
Reconquiste a consciência e a soberania sobre a sua saúde, vitalidade e bem-estar. A comida é um poderoso aliado, não um inimigo!
PRÓXIMA EDIÇÃO.
7 Setembro 2022
das 18h45 às 20h30
1 ÚLTIMO LUGAR
Edição Online em Directo
Videoconferência Interactiva
em…
a um passo de uma vida invencível
P. S.
A melhor forma de prever o futuro é criá-lo.
Sem desculpas e sem medos. Vamos a isso? Hoje é o dia!
PORQUE É IMPORTANTE?
1 | Sente que a sua energia e motivação já não são o que eram?
2 | Sente o seu corpo a pedir mais sofá, Netflix e pipocas do que “grandes aventuras”?
3 | A sua pele anda “apagada” e cansada, com imperfeições, a perder firmeza e luminosidade?
4 | A sua digestão é um constante desafio: problemática, desconfortável e irregular?
5 | Sente a sua vitalidade na “rua da amargura”, onde tudo lhe parece uma obrigação entediante e extenuante?
6 | Sente que “alimentação saudável” é um sofrimento pavoroso, que passa essencialmente por “tristes pratos de relva” e comida com nomes bizarros?
7 | O cansaço e o desânimo afogam-se em batatas fritas e potes de gelado, perpetuando o circulo vicioso — comer, sentir culpa, comer mais?
8 | Não se sente tão radiante, confortável e confiante quanto gostaria?
Se a sua resposta é “Sim!“,
este é o momento de mudar isso.
E nós temos a solução perfeita!
Em algum momento da nossa existência todos ouvimos dizer que as nossas escolhas alimentares influenciam aquilo que somos. Mais ou menos cliché esta tem sido uma narrativa recorrente ao longo da nossa vida, mas…
Com a correria do dia-a-dia, acabamos por cair sempre nas escolhas e nos excessos do costume, tão enraizados nos nossos hábitos que nem nos damos conta.
Acabamos, frequentemente, a querer resultados rápidos e procuramos “respostas express” drásticas e dietas loucas para tentar contornar o problema, só que…
Uma nutrição saudável não é um milagre de 15 dias, nem um desafio de 1 semana, nem uma “operação bikini”.
É um processo de reeducação dos nosso hábitos e de reenquadramento das nossas crenças, culpas e estigmas associados à comida e ao prazer. Temos de fazer as pazes com a comida e perceber como a ciência nos ensina a torná-la num enorme aliado.
Está prestes a mergulhar numa transformação extraordinária que começa com o repensar da alimentação e do seu verdadeiro impacto. Onde a beleza e a vitalidade não passam por esconder e dissimular “imperfeições” ou “colocar a máscara” e fingir um ânimo que há muito se apagou.
O nosso organismo está muito perto da perfeição e apenas precisa de uma pequena ajuda da nossa parte para poder retomar o seu equilíbrio natural e funcionar em pleno.
Uma das maiores revoluções começa no prato! ♥
A Alimentação Saudável & Radiante é uma metodologia estratégica perfeitamente desenhada para o ajudar a (re)desenhar os seus hábitos alimentares de forma delíciosa e inspiradora para um dia-a-dia mais confiante, saudável, vibrante!
Acima de tudo, está nas suas mãos a capacidade de mudar a sua vida. Vamos a isso?
São todos estes segredos
que queremos partilhar consigo!
PROGRAMA.
Todas as edições da The Minimal Academy são exclusivas. Ao vivo e em directo, sem gravação nem divulgação. Um espaço de experiências únicas de aprendizagem, partilha e transformação.
Com base na evidência científica da Biofisiologia, da Genética e da Nutrição Moderna — alinhadas às verdadeiras necessidades da vida real — vai:
ORADORA.
Fundadora e CEO da The Minimal Magazine. Creative Strategist, formada em Strategic Intelligence e Design Thinking and Innovation Management for Economics and Social Development (Elisava, Barcelona). Possui o ISEP Executive Programme (IES-Social Business School/INSEAD).
Diplomada em ‘Food Science and Health’ pela Stanford University (Palo Alto, Califórnia) e masterclasses de especialização em ‘Nutritional Psychiatry’ (Harvard Medical School Professor, Massachusetts General Hospital’s Director of Nutritional Psychiatry), a terminar ‘The Science of Well-Being’ pela Yale University (New Haven, Connecticut) e a cursar ‘Neuroscience Fundamentals’ por Harvard University (Cambridge, Massachusetts).
Com um espírito humanista globalista – tem uma visão punk rock da vida – onde a Saúde, a Nutrição, o Bem-Estar e a Longevidade têm uma dimensão tanto estratégica como poética. Acredita que o conhecimento (sobre o conhecimento) é o segredo da mudança.
As vagas são limitadas e esgotam facilmente.
Reserve o seu lugar e transforme a sua vida.
Maria Amorim –
Masterclass cativante, plena de informação cientificamente sustentada. A Diana Rafael tem o talento de nos manter motivados e conectados, e o tempo voa. Aguardo futuras iniciativas e recursos da the minimal magazine!
Raquel Amaro –
Mais uma masterclass excecional.
Informação super clara e esclarecedora que ajuda a compreender de uma forma muito eficaz o impacto da alimentação no nosso bem-estar.
Ajuda a descomplicar a relação com os alimentos.
Saio desta sessão muito mais enriquecida. Sem dúvida que adorei a experiência.
Carla Mantas –
Num mundo cada vez mais cheio de informação contraditoria é sempre bom estarmos informados através de alguém que nos transmite confiança e que nos clarifica as dúvidas. Foi o que aconteceu nesta masterclass.
Obrigada Diana por partilhar os seus conecimentos que nos são tão importantes no nosso dia a dia.
Bem Haja
Daniela Fernandes –
Num Mundo cheio de contradições acerca da alimentação saudável e mergulhado no consumismo sem verdade, esta Masterclass significou uma experiência de autenticidade baseada em evidência científica, passível de ser transportada para o nosso quotidiano. Obrigada Diana💖
Mara Santos –
Mais uma masterclasse repleta de conhecimentos novos e fundamentados, bem como sugestões de melhoria para o nosso dia a dia.
natália figueiredo antunes –
no meio de tanto barulho, encontrar alguém que nos faça parar e pensar é quase um milagre. uma elegância no fio condutor do raciocínio, um conteúdo brilhante e uma leveza na forma e nas palavras. fiquei desarmada, no melhor dos sentidos. será o primeiro de muitos (senão todos). muitos parabéns diana por este projeto tão bonito e inspirador.
Ana Macedo –
Adorei a masterclass de nutrição! Recomendo a toda a gente. 🤩 É inacreditável, com pequenas alterações na alimentação a minha pele começou logo a ficar diferente passado pouco mais que 1 semana, menos sensível e inflamada. Sinto-me menos inchada e com muito mais energia. Muita gratidão à Diana e a à Minimal Mag
Sofia Mateus –
MARAVILHOSA!!! Superou em tudo as minhas expectativas. Recomendo vivamente a todos os que queiram aprender verdadeiramente sobre nutrição e sobre como levar uma vida mais saudável. Muito obrigada Minimal Mag pelas partilhas!
Madalena Sousa –
Foi o segundo workshop em que participei. Mal terminei o primeiro (Gestão de Stress) percebi que não queria perder mais nenhum! The Minimal Magazine oferece mesmo conteúdo diferenciado, que assente em conhecimento científico, de ponta, consegue transformá-lo para uma linguagem acessível a todos, oferecendo ainda instrumentos muito simples de implementar no dia-a-dia. Tudo isto com uma comunicação muito bonita, leve e com muito humor! Parabéns!
Mafalda Caetano –
TOP! TOP! TOP! Todos as formações de alimentação da The Minimal Academy são imbatíveis. Ciência, inspiração e transformação. Recomendo de coração! ❤️
Carolina Martins –
Excelente masterclass sobre este complexo mundo da nutrição saudável. Abordagem muito clara, cientifica e extremamente cativante.
Imperdível!
Bernardo F Almeida –
Extraordinária formação para vivermos melhor, comermos de forma saudável e conhecermos melhor o nosso corpo. Fantástica! Recomendo vivamente
SANDRA COSTA MARTINS –
Masterclass com conteúdo bastante interessante e útil para quem procura um estilo de vida mais saudável. Exemplos práticos com referências científicas. Obrigada pela partilha Diana!
Beatriz Loureiro –
Esta masterclass encheu-me definitivamente as medidas!!! Muito mais cientifica e inspiradora do que alguma vês poderia imaginar! :D Vocês são M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O.S
Maria Teresa Silva –
A the minimal magazine é só maravilhosa: uma viagem absolutamente deliciosa e viciante. Um modo de estar!
Fiz workshop e masterclass e só posso recomendar a quem procura rever conceitos, aumentar conhecimentos ou simplesmente por um par de horas incrivelmente esclarecedor, inspirador e em MUITO boa companhia.
É maravilhoso entrarmos no, soberbo, mundo da Diana – a melhor anfitriã e oradora, que tão sabiamente partilha connosco os melhores conteúdos – permitam-se a esta viagem: TOP!