CONQUISTE.
SAÚDE RADIANTE
Resgate a vitalidade vibrante, o ânimo, a energia e o brilho que se dissiparam na correria louca do dia-a-dia.
Beleza Luminosa
Redescubra em si uma leveza refrescante, uma pele luminosa, uma elegância radiante e confiante.
ENERGIA & VITALIDADE
Aprenda como os alimentos podem ter um impacto decisivo no seu bem-estar físico, emocional e intelectual.
AUTOCONFIANÇA
Reconquiste a consciência e o poder sobre a sua saúde, beleza, vitalidade e bem-estar. A comida é um aliado, não um inimigo!
PRÓXIMAS EDIÇÕES.
19 de Maio 2021
18H45 às 20h30
ESGOTADO
1 de Setembro 2021
das 18h45 às 20h30
LUGARES LIMITADOS
P. S.
Este é o momento de respirar fundo e, finalmente, resgatar tempo para si.
Sem hesitações, sem desculpas e sem medos. Vamos a isso? Hoje é o dia!
PORQUE É IMPORTANTE?
1 | Sente que a sua energia e motivação já não são o que eram?
2 | Sente o seu corpo a pedir mais sofá, Netflix e pipocas do que “grandes aventuras”?
3 | A sua pele anda “apagada” e cansada, com imperfeições, a perder firmeza e luminosidade?
4 | A sua digestão é um constante desafio: problemática, desconfortável e irregular?
5 | Sente a sua vitalidade na “rua da amargura”, onde tudo lhe parece uma obrigação entediante e extenuante?
6 | Sente que “alimentação saudável” é um sofrimento pavoroso, que passa essencialmente por “tristes pratos de relva” e comida com nomes bizarros?
7 | O cansaço e o desânimo afogam-se em batatas fritas e potes de gelado, perpetuando o circulo vicioso — comer, sentir culpa, comer mais?
8 | Não se sente tão radiante, confortável e confiante quanto gostaria?
Se a sua resposta é “Sim!“,
este é o momento de mudar isso.
E nós temos a solução perfeita!
Em algum momento da nossa existência todos ouvimos dizer que as nossas escolhas alimentares influenciam aquilo que somos. Mais ou menos cliché esta tem sido uma narrativa recorrente ao longo da nossa vida, mas…
Com a correria do dia-a-dia, acabamos por cair sempre nas escolhas e nos excessos do costume, tão enraizados nos nossos hábitos que nem nos damos conta.
Acabamos, frequentemente, a querer resultados rápidos e procuramos “respostas express” drásticas e dietas loucas para tentar contornar o problema, só que…
Uma nutrição saudável não é um milagre de 15 dias, nem um desafio de 1 semana, nem uma “operação bikini”.
É um processo de reeducação dos nosso hábitos e de reenquadramento das nossas crenças, culpas e estigmas associados à comida e ao prazer. Temos de fazer as pazes com a comida e perceber como a ciência nos ensina a torná-la num enorme aliado.
Está prestes a mergulhar numa transformação extraordinária que começa com o repensar da alimentação e do seu verdadeiro impacto. Onde a beleza e a vitalidade não passam por esconder e dissimular “imperfeições” ou “colocar a máscara” e fingir um ânimo que há muito se apagou.
O nosso organismo está muito perto da perfeição e apenas precisa de uma pequena ajuda da nossa parte para poder retomar o seu equilíbrio natural e funcionar em pleno.
Uma das maiores revoluções começa no prato! ♥
A Alimentação Saudável & Radiante é uma metodologia estratégica perfeitamente desenhada para o ajudar a (re)desenhar os seus hábitos alimentares de forma delíciosa e inspiradora para um dia-a-dia mais confiante, saudável, vibrante!
Acima de tudo, está nas suas mãos a capacidade de mudar a sua vida. Vamos a isso?
São todos estes segredos
que queremos partilhar consigo!
PROGRAMA.
Todas as edições da The Minimal Academy são exclusivas. Ao vivo e em directo, sem gravação nem divulgação. Um espaço de experiências únicas de aprendizagem, partilha e transformação.
Com base na evidência científica da Biofisiologia, da Genética e da Nutrição Moderna — alinhadas às verdadeiras necessidades da vida real — vai:
Ima Forjaz Trigueiros
Foi uma excelente surpresa o workshop sobre Alimentação & Emoções. A Diana explica com conhecimento de causa, desmistifica e ensina o porquê de tantos comportamentos que diariamente tomam conta de nós. Recomendo 100%!
Catarina Jara
Fantástico! O workshop superou as minhas expectativas! Tem imenso conteúdo, super prático e acessível a qualquer público, a Diana é uma oradora fantástica, super bem disposta, prática é muito consciente e informada da informação que nos está a passar! Os pontos chave dados pela Diana são o segredo do workshop! Se estão com dúvidas não hesitem porque o workshop está tão bem preparado que dá que pensar durante e após a sessão! Recomendo vivamente a todos aqueles que estejam diretamente ou indirectamente ligados a área e a todos os que procuraram formas de contornar as nossas ansiedades em relação à alimentação! Um grande obrigada à dedicação da Diana por nos ter esclarecido tão bem todas as nossas questões e por nos deixar o pensamento mais claro e consciente de todo o processo a que o nosso corpo passa juntamente com todas as nossas emoções.
Joana Barbosa
Excelente Workshop sobre Alimentação e Emoções.
É optimo podermos ter estas masterclass Online na situação que no encontramos e ter pessoas como a Diana dispostas a ajudar e esclarecer em todos os aspectos. Super recomendo. 5 EStrelas
Sara Pereira
Adorei! Aadorei! Adorei! Uma manhã super bem passada, com a Diana (fantástica comunicadora!) e ensinamentos sobre corpo, a mente, a alimentação, estudos recentes, estilos de vida… Até receitas se trocaram! Recomendo a todas as pessoas que querem repensar algumas áreas da sua vida. Altamente recomendável!
Sandra Gachineiro
As formações em que participei são muito esclarecedoras, a informação é apresentada de modo claro e com uma forte argumentação científica. Recomendo: Workshop de Gestão de Stress, Masterclass de Estratégias de Planeamento e Prioridades e a Masterclass Alimentação & Emoções.
Vera Mares
Nesta altura estou a 1 workshop e 1 masterclass de ter feito todos os programas da The Minimal Magazine. Comecei em Março. Tem sido um percurso com informação válida, dada de forma realista que quando posta em prática pode mesmo mudar vidas. Recomendo qualquer programa, de todos retiramos ensinamentos válidos para o nosso quotidiano. Obrigada Diana pela partilha e constante disponibilidade.
Patrícia Neves
Maravilhosos os workshops que fiz, adorei. Recomendo a todas as pessoas. A Diana é maravilhosa a falar e explicar tudo de uma forma muito clara e sempre com ótimos exemplos e dicas. Adorei
Joana Silva
Adoro! Sempre com temáticas diferentes mas com um fio condutor entre si, vale a pena assistir a todos os módulos/ workshops. É o empurrão para melhorar o nosso dia-a-dia e para criar um futuro mais equilibrado e saudável.
As vagas são limitadas e esgotam facilmente.
Reserve o seu lugar e transforme a sua vida.
10% DE DESCONTO EM TODOS OS WORKSHOPS | CÓDIGO: #mudadevida
Sofia Mateus –
MARAVILHOSA!!! Superou em tudo as minhas expectativas. Recomendo vivamente a todos os que queiram aprender verdadeiramente sobre nutrição e sobre como levar uma vida mais saudável. Muito obrigada Minimal Mag pelas partilhas!
Madalena Sousa –
Foi o segundo workshop em que participei. Mal terminei o primeiro (Gestão de Stress) percebi que não queria perder mais nenhum! The Minimal Magazine oferece mesmo conteúdo diferenciado, que assente em conhecimento científico, de ponta, consegue transformá-lo para uma linguagem acessível a todos, oferecendo ainda instrumentos muito simples de implementar no dia-a-dia. Tudo isto com uma comunicação muito bonita, leve e com muito humor! Parabéns!
Carolina Martins –
Excelente masterclass sobre este complexo mundo da nutrição saudável. Abordagem muito clara, cientifica e extremamente cativante.
Imperdível!
Bernardo F Almeida –
Extraordinária formação para vivermos melhor, comermos de forma saudável e conhecermos melhor o nosso corpo. Fantástica! Recomendo vivamente
SANDRA COSTA MARTINS –
Masterclass com conteúdo bastante interessante e útil para quem procura um estilo de vida mais saudável. Exemplos práticos com referências científicas. Obrigada pela partilha Diana!
Beatriz Loureiro –
Esta masterclass encheu-me definitivamente as medidas!!! Muito mais cientifica e inspiradora do que alguma vês poderia imaginar! :D Vocês são M.A.R.A.V.I.L.H.O.S.O.S
Maria Teresa Silva –
A the minimal magazine é só maravilhosa: uma viagem absolutamente deliciosa e viciante. Um modo de estar!
Fiz workshop e masterclass e só posso recomendar a quem procura rever conceitos, aumentar conhecimentos ou simplesmente por um par de horas incrivelmente esclarecedor, inspirador e em MUITO boa companhia.
É maravilhoso entrarmos no, soberbo, mundo da Diana – a melhor anfitriã e oradora, que tão sabiamente partilha connosco os melhores conteúdos – permitam-se a esta viagem: TOP!