P. S. |

Sente que o final do dia é difícil de gerir? Acredite, não está sozinho nessa luta!
Cansado de Zoom até à ponta dos cabelos? Também nós! Mas enquanto não é possível um Plano B, a vida não pode parar.

Este é o momento de respirar fundo, encher-se de coragem e priorizar que já é tempo de investir em si, a valer.
Sem desculpas e sem medos.

Passamos a vida a adiar e a procrastinar o que queremos fazer por nós. Não tem de ser assim! Muda Hoje.

1 | A sua vida é uma loucura constante, entre a correria diária e as pressões contínuas, não tem tempo nem para respirar?

O stress crónico é um das grandes problemas contemporâneos, sintomático do estilo de vida e dos padrões/dinâmicas de trabalho que nos a habituamos a  perpetuar. Esta sobrecarga constante desencadeia uma sequência de processos neurofisiológicos que danificam profundamente o cérebro e o corpo.

2 | Deixou de ter tempo para si próprio?

O tempo que dedicamos a nós próprios não é uma perda de tempo, menos ainda, uma postura egoísta perante o mundo. Esta alienação de nós próprios alimenta uma cultura de auto-abandono e leva-nos ao esgotamento físico, mental e intelectual, roubando-nos o ânimo, a vitalidade e a motivação.

A constante falta de tempo obriga-nos a estar permanentemente em “serviços mínimos”, deixando de lado tudo aquilo que nos dá prazer, realização pessoal e alegria, acabando por transformar esses momentos num luxo, quase inalcançável.

3 | Já não sabe o que é sentir tranquilidade e alegria de viver?

Ao deixarmos de ter disponibilidade para aquilo que nos faz bem ao corpo e à ‘alma’, faz-nos entrar numa espiral descendente de ansiedade e angustia, tornando-se absolutamente prioritário mudar de paradigma. E nós temos a solução perfeita!

O interesse pela meditação e pelo Mindfulness (atenção plena) cresceu exponencialmente nos últimos anos, e ainda bem.

Evoluíram construtivamente na percepção e na consciência global, deixando de ser encaradas como práticas místicas do antigo budismo e conquistando o seu espaço como tecnologia cognitiva-comportamental de 3ª geração estruturada em evidência científica da Psicologia Moderna e da Neurociência Avançada.

O Mindfulness tornou-se fundamental em muitas intervenções terapêuticas na área de saúde, mas também, uma ferramenta estratégica que impulsiona o bem-estar, a vitalidade, a serenidade e até mesmo a felicidade. Para milhões de pessoas em todo o mundo, tornou-se um hábito diário, que eleva e enriquece a experiência da vida de todos os dias.