Mindset é um termo muito usado nos dias de hoje. Mas o que quer realmente dizer? E que tipos de Mindset existem?

 

Mindset (ou mentalidade) está relacionado com os nossos padrões de pensamento, que por sua vez, são responsáveis pelos nossos comportamentos. “Mindset” é também o título de um dos livros mais referenciados no mundo do desenvolvimento pessoal, da autoria da Dra. Carol Dweck.

Nele, a autora define dois tipos bem diferentes de mindset: o Fixo e o de Crescimento. E, ao que parece, esta diferença de mindset é fundamental para o sucesso.

 

 

Mas o que distingue estes dois

tipos de mindset?

 

 

É fácil, uma vez que eles não podiam ser mais diferentes.

 

As pessoas com um Mindset Fixo:

 

•  Acreditam que nasceram com uma quota fixa de inteligência e de talentos.

•  Sentem que errar é insuportável e doloroso, já que prova que essa quota de talento não é muito elevada.

•  Por causa disso, evitam desafios e experiências novas com medo da falha e de parecerem menos inteligentes.

 

 

As pessoas com um Mindset de Crescimento:

 

•  Acreditam que a sua inteligência e capacidades melhoram ao longo do tempo, através da aprendizagem e do treino.

•  Acreditam que o sucesso depende de trabalho intenso, esforço e dedicação.

•  Olham para a falha como uma oportunidade de obterem feedback e melhorarem.

 

 

 

Podemos então afirmar que a principal característica das pessoas com um mindset de crescimento é o facto de acreditarem e apostarem na aprendizagem constante.

Assim, o lema do mindset de crescimento é “be a learner” – sê um aprendiz. Pessoas que têm este mindset acreditam que têm a capacidade de se superarem progressivamente, de serem todos os dias um pouquinho melhores do que no dia anterior.

 

“1% Better Everyday”, como na filosofia de Kaizen.

 

Para as pessoas com um mindset fixo, pode ser difícil aceitar esta ideia de que é possível aprender qualquer coisa. Mas basta um exemplo muito simples para conseguirmos quebrar esta resistência: é tão fácil como pensar num bebé recém-nascido, que chega a este mundo sem qualquer habilidade, sendo o ser humano um dos animais que mais tempo precisa para se tornar auto-suficiente.

 

Se observarmos a curva de aprendizagem de um bebé, torna-se óbvio que a capacidade de aprendizagem do ser humano é incomparável. O que começa a acontecer em idade adulta é que passamos a desistir ao primeiro sinal de dificuldade ou da primeira vez que falhamos. Mesmo que não desistamos logo – porque, por vezes, nem nos é permitido, como na escola – passamos a acreditar que não somos capazes de mais.

 

 

E se é nisso que acreditamos,

é nisso que se vai tornar a nossa realidade.

 

 

E se um bebé desistisse de aprender a andar da primeira vez que caísse? E se desistisse de aprender a falar da primeira vez que alguém se risse de uma palavra mal pronunciada? Então porque fazemos isso na idade adulta?

 

A verdade é que a forma como somos educados, a maneira como os adultos que nos rodeiam reagem ao nosso desempenho, afecta muito o nosso mindset. Tipicamente, quando os adultos se focam na crítica ou no elogio dos resultados, a criança acaba por desenvolver um mindset fixo. Pelo contrário, se os adultos se focarem no elogio do esforço e do processo ou no incentivo aos desafios, então é mais provável que a criança desenvolva um mindset de crescimento. Assim, torna-se imperativo que nos tornemos mais consciente na educação das nossas crianças no que toca ao mindset.

 

Então e quem, após a leitura deste artigo, chegar à conclusão de que tem um mindset fixo? É simples: basta fazer uma escolha diferente. Sim, é possível mudar o nosso mindset, ele não é, só por si, uma característica fixa. Um mindset fixo não passa de um conjunto de crenças, e podemos mudar as nossas crenças a qualquer momento. Ao longo da nossa vida vamos constantemente adquirindo e perdendo um sem número de crenças, e se as quisermos alterar, só depende de nós.

 

Aqui ficam algumas estratégias para começar a mudar para um mindset de crescimento:

 

 

1 | Identificar e Reescrever a Nossa História

 

A qualquer momento, podemos olhar para o nosso passado, para as nossas conquistas e falhas, perceber a história que estamos a contar a nós próprios sobre isso, e alterar essa história.

 

Em relação a capacidades que acreditamos não ter, podemos reenquadrar o nosso passado e o nosso desempenho até ao momento com uma história que esteja alinhada com um mindset de crescimento. E para aprender a ter uma perspectiva diferente da nossa história, nada melhor do que ler este recente artigo da Catarina Lino.

 

 

 

2 | Visualizar o Nosso Resultado Pretendido

 

Se há algo que gostávamos de fazer, mas não cremos ainda ter as capacidades necessárias, devemos começar a visualizar a versão de nós próprios que tem essas mesmas capacidades.

 

Porque só depende de nós adquiri-las. E a visualização é o primeiro passo para passarmos a acreditar que é possível conseguir reunir as capacidades necessárias para qualquer coisa.

 

“If you can dream it, you can do it”, já dizia Walt Disney.

 

 

3 | Sermos Seletivos com Aquilo que nos Rodeia

 

No que toca a pessoas, livros, conteúdos e informação que consumimos. Se costumamos conviver com pessoas que nos puxam para baixo e reforçam um mindset fixo, então talvez seja melhor passarmos menos tempo com essas pessoas.

Passar a ler livros com histórias (imaginadas ou reais) de superação ajudará também a reforçar a crença na superação progressiva.

 

 

 

4 | Habituação à Falha… e dar as Boas-vindas ao Feedback

 

Deixar de ver a falha como algo inerentemente mau, é outro dos pontos chave. A falha vem carregada de aprendizagem. Na verdade, há quem defenda – e eu concordo –  que não existe falha, apenas aprendizagem. Já dizia Thomas Edison, “Eu não falhei, apenas encontrei 10 mil caminhos que não funcionam”.

 

Associado ao medo da falha está, muitas vezes, o medo da crítica. Mas a crítica não passa de feedback que podemos usar para melhorarmos – e ao melhorarmos estamos a crescer, a aprender. Assim, o conceito de falha pode passar a ser encarado como algo positivo: passamos a poder retirar informação para fazermos as coisas de forma diferente – e melhor – da próxima vez.

 

 

 

5 | Ver o Sucesso dos outros como a Prova de que é Possível

 

Em vez de olharmos para o sucesso dos outros com inveja ou com a perspectiva de que “é porque teve sorte” ou “é porque nasceu com talento”, podemos passar a ver essas situações como prova de que é possível atingir metas e conseguir resultados positivos.

 

No fundo, em qualquer área é possível encontrar casos de sucesso, e isso apenas prova que em qualquer área é possível aprender. Se todos podemos aprender, então qualquer um pode atingir o sucesso, basta estar disposto a estudar e a dedicar-se.

 

Desta forma, o sucesso dos outros passa a ser algo positivo e até um incentivo – uma inspiração – para nós próprios trabalharmos nos nossos objetivos.

 

 

6 | Diário de Conquistas

 

Tal como um diário de gratidão é muitas vezes recomendado como prática de bem-estar e de mindfulness, que comecemos também a fazer um diário de conquistas.

 

Da mesma forma que no diário de gratidão nos mostramos gratos por duas ou três coisas por dia, que podem ser coisas simples e pequenas, podemos também começar a registar duas ou três (ou mais) conquistas diárias.

 

Não precisa de ser nada de extraordinário. Pode ser apenas aquele passo que demos em direção a um objetivo, aquele telefonema que fizemos a alguém importante, ou o facto de termos conseguido controlar uma emoção negativa. Desta forma, focamo-nos nos nossos progressos diários e o foco muda para aquilo que passamos a conseguir fazer (e já se sabe que onde colocamos o nosso foco será sempre a área que mais irá crescer).

 

 

 

7 | Valorizar Mais o Progresso do que o Resultado Final

 

Muitas vezes, principalmente quando temos um objetivo muito grande, focamo-nos apenas no resultado final. Isto pode significar que estamos durante muito tempo longe do tal resultado final.

 

Se apenas nos focarmos nesse ponto de vista, todo o caminho pode começar a parecer-se com um falhanço, pelo menos até ao dia em que alcançamos o tal resultado final. Mas se nos focarmos, em vez disso, no progresso que podemos fazer diariamente, então passamos a conseguir observar o nosso sucesso diário: todos os dias estamos um pouquinho mais próximos do resultado final.

 

 

 

8 | Dar Mais Uso à Palavra “Ainda”

“Eu não sei tocar piano” é diferente de “Eu ainda não sei tocar piano”. Da mesma forma, podemos dizer que ainda não conseguimos lançar o nosso negócio, ou ainda não conseguimos ser promovidos, ou ainda não conseguimos fazer aquela viagem.

 

Esta pequena palavra traduz, mais uma vez, a ideia de progresso e de que basta decidirmos que estamos prontos para aprender e conseguiremos passar a dizer que sim “eu já sei tocar piano”.

 

 

Um mindset de crescimento é indispensável para o sucesso. Se tiver um mindset fixo, não deixe de usar estas oito estratégias para cultivar um mindset de crescimento e acreditar que todos os objetivos são possíveis de concretizar.