Com o tempo mais fresco e felizmente já mais chuvoso, começamos a sentir aquele espírito outonal, onde o conforto é soberano e já só queremos o aconchego das mantas felpudas e das bebidas quentes e aveludadas.
O frio convida-nos a petiscos mais elaborados e reconfortantes… e muitas (muitas) vezes, menos saudáveis. Que desconsolo!
Isto cria em nós mixed feelings! Começamos por pensar que vamos ter uma vida miserável, sem a menor graça, para o resto da eternidade… evoluindo para um arquitectar elaborado de pretextos e desculpas para podermos mergulhar de cabeça naquela mesa de doces tão apetecível. Toda uma luta interior!
As boas notícias são que existem várias formas de contornar este problema existencial e criar soluções absolutamente deliciosas e saudáveis ao mesmo tempo. Hoje vamos propor-vos uma delas!
O Cacau Quente é um clássico em qualquer tendência Outono/Inverno. Um aconchego delicioso, capaz de varrer qualquer amargura desta vida. E isso não é por acaso.
Por isso, queremos partilhar convosco a receita de um envolvente e tentador, Elixir Inca de Cacau e Maca, que vos vai fazer esquecer qualquer outro chocolate quente. Prometemos!
O Cacau Cru é um dos alimentos com maior concentração de antioxidantes, desde o tempo dos Aztecas que é conhecido por ser um dos melhores aliados do coração. Este facto deve-se à sua enorme concentração em polifenóis, altamente antioxidantes, com propriedades anti-inflamatórias, antitrombóticas, antimicrobianas, analgésicas e vasodilatadoras.
Para além disso, é uma excelente fonte de magnésio e de vitaminas do complexo B, que aumentam os níveis de energia, aliviam o stress, a ansiedade e a depressão.
O Cacau Cru tem ainda a capacidade de aumentar os níveis de alguns neurotransmissores, como as endorfinas e a serotonina que provocam uma sensação geral de bem-estar e a anandamide que nos faz sentir uma enorme felicidade. No fundo, não andámos totalmente enganados, o Cacau tem um potencial antidepressivo e relaxante.
Contudo, não é suposto usarmos os benefícios do Cacau Cru para nos entupirmos em bombons e tabletes de chocolate até cair para o lado. Combinado?
Por seu lado, a Maca Peruana é um vegetal crucífero nativo da região andina do Peru (estruturalmente é semelhante ao nabo). É rica em proteína, cálcio, ferro, ómega 3 e 9, fibras, magnésio, fósforo, vitaminas, zinco, entre muitos outros.
É um superalimento completo, revigorante, antidepressivo e ansiolítico, com propriedades tónicas, afrodisíacas e de regulação hormonal, actuando directamente sobre o hipotálamo e a glândulas supra-renais. Sendo uma planta adaptógena, ajuda o organismo a ter uma maior capacidade de adaptação a situações extremas de stress (emocional, físico ou químico).
Tem um sabor adocicado, baunilhado e ligeiramente fumado.
Elixir Inca de Cacau e Maca
Receita para 2 pessoas
Ingredientes
2½ chávenas de bebida de coco e arroz biológico (Podem utilizar bebida de amêndoa se preferirem)
2 colheres de sopa de cacau cru bio em pó (Nós utilizamos o da Iswari)
1 colher de sopa de maca bio em pó (Nós utilizamos o da Iswari)
1 pequena pitada de sal marinho artesanal ou sal dos himalaias
*1 colher de sopa de Xarope de Ácer ou de Açúcar de Coco (Mas só se precisarem muito! Nós dispensamos.)
Minimal Food Trick! Coberturas Opcionais:
Creme de coco batido com um pouco de açúcar de coco e umas gotas de limão (substitui o chantilly clássico)
Raspas de Chocolate Preto
Preparação
Num liquidificador misturem a bebida de coco e arroz, o cacau em pó, a maca, o óleo de coco, a canela, o gengibre e a pitada de sal. (Também podem misturar à mão com um batedor de varetas). Transfiram o preparado para uma panela pequena e coloquem em lume brando. Tenham atenção para não ferver.
Provem e ajustem a doçura se necessário. Se vos parecer demasiado espesso, adicionem um pouco mais de bebida de coco e arroz.
Agora é só servir, enroscarem-se no sofá ou à lareira e disfrutarem deste maravilhoso Elixir Inca.
Elixir Inca de Cacau e Maca
Com o tempo mais fresco e felizmente já mais chuvoso, começamos a sentir aquele espírito outonal, onde o conforto é soberano e já só queremos o aconchego das mantas felpudas e das bebidas quentes e aveludadas.
O frio convida-nos a petiscos mais elaborados e reconfortantes… e muitas (muitas) vezes, menos saudáveis. Que desconsolo!
Isto cria em nós mixed feelings! Começamos por pensar que vamos ter uma vida miserável, sem a menor graça, para o resto da eternidade… evoluindo para um arquitectar elaborado de pretextos e desculpas para podermos mergulhar de cabeça naquela mesa de doces tão apetecível. Toda uma luta interior!
As boas notícias são que existem várias formas de contornar este problema existencial e criar soluções absolutamente deliciosas e saudáveis ao mesmo tempo. Hoje vamos propor-vos uma delas!
O Cacau Quente é um clássico em qualquer tendência Outono/Inverno. Um aconchego delicioso, capaz de varrer qualquer amargura desta vida. E isso não é por acaso.
Por isso, queremos partilhar convosco a receita de um envolvente e tentador, Elixir Inca de Cacau e Maca, que vos vai fazer esquecer qualquer outro chocolate quente. Prometemos!
O Cacau Cru é um dos alimentos com maior concentração de antioxidantes, desde o tempo dos Aztecas que é conhecido por ser um dos melhores aliados do coração. Este facto deve-se à sua enorme concentração em polifenóis, altamente antioxidantes, com propriedades anti-inflamatórias, antitrombóticas, antimicrobianas, analgésicas e vasodilatadoras.
Para além disso, é uma excelente fonte de magnésio e de vitaminas do complexo B, que aumentam os níveis de energia, aliviam o stress, a ansiedade e a depressão.
O Cacau Cru tem ainda a capacidade de aumentar os níveis de alguns neurotransmissores, como as endorfinas e a serotonina que provocam uma sensação geral de bem-estar e a anandamide que nos faz sentir uma enorme felicidade. No fundo, não andámos totalmente enganados, o Cacau tem um potencial antidepressivo e relaxante.
Contudo, não é suposto usarmos os benefícios do Cacau Cru para nos entupirmos em bombons e tabletes de chocolate até cair para o lado. Combinado?
Por seu lado, a Maca Peruana é um vegetal crucífero nativo da região andina do Peru (estruturalmente é semelhante ao nabo). É rica em proteína, cálcio, ferro, ómega 3 e 9, fibras, magnésio, fósforo, vitaminas, zinco, entre muitos outros.
É um superalimento completo, revigorante, antidepressivo e ansiolítico, com propriedades tónicas, afrodisíacas e de regulação hormonal, actuando directamente sobre o hipotálamo e a glândulas supra-renais. Sendo uma planta adaptógena, ajuda o organismo a ter uma maior capacidade de adaptação a situações extremas de stress (emocional, físico ou químico).
Tem um sabor adocicado, baunilhado e ligeiramente fumado.
Elixir Inca de Cacau e Maca
Receita para 2 pessoas
Ingredientes
2½ chávenas de bebida de coco e arroz biológico (Podem utilizar bebida de amêndoa se preferirem)
2 colheres de sopa de cacau cru bio em pó (Nós utilizamos o da Iswari)
1 colher de sopa de maca bio em pó (Nós utilizamos o da Iswari)
½ colher de chá de óleo de coco biológico
1 pitada de canela em pó
1 pitada de gengibre em pó
1 pequena pitada de sal marinho artesanal ou sal dos himalaias
*1 colher de sopa de Xarope de Ácer ou de Açúcar de Coco (Mas só se precisarem muito! Nós dispensamos.)
Minimal Food Trick! Coberturas Opcionais:
Creme de coco batido com um pouco de açúcar de coco e umas gotas de limão (substitui o chantilly clássico)
Raspas de Chocolate Preto
Preparação
Num liquidificador misturem a bebida de coco e arroz, o cacau em pó, a maca, o óleo de coco, a canela, o gengibre e a pitada de sal. (Também podem misturar à mão com um batedor de varetas). Transfiram o preparado para uma panela pequena e coloquem em lume brando. Tenham atenção para não ferver.
Provem e ajustem a doçura se necessário. Se vos parecer demasiado espesso, adicionem um pouco mais de bebida de coco e arroz.
Agora é só servir, enroscarem-se no sofá ou à lareira e disfrutarem deste maravilhoso Elixir Inca.
Deixem-se inspirar, não se vão arrepender.
SAUDÁVEL
CONFORTO
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