É cada vez mais difícil não ceder à tentação de ter, seguir, ver, fazer. Habituámo-nos a pensar que quantidade é uma qualidade. Mas será mesmo assim?
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Menos é Mais | A Ditadura da Quantidade
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Aquele Momento em que a COVID-19 Fecha o Mundo e Tu Estás a Viajar…
Apanhado, em viagem, pela pandemia e como isso o levou do Afeganistão a uma quarentena na Colômbia. Insólito? Do plano inicial, ao plano possível…
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Stress: O que o seu corpo lhe está a tentar dizer
Um estado de stress constante tem impactos devastadores na nossa saúde. Descubra os alertas que o corpo nos dá e como quebrar este ciclo.
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Os Desafios Modernos do Sono | A Insónia
A insónia é uma perturbação que dura as 24 horas do dia. Há muito a mudar para conseguir uma boa noite de sono.
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A “Dieta das Passas” | Resoluções e Concretizações
Quantas vezes não conseguimos cumprir com as nossas resoluções? Será que o “problema” está em nós ou na definição dos objectivos em si?
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Geografia Interior | O Tempo
Num mundo de vertigem e velocidade, tantas vezes perdidos na voragem dos dias sem rosto e sem sabor, ousemos abrandar, travar, parar.
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Viagens de Auto-Descoberta
Auto-conhecimento, todos pensamos que temos, mas será mesmo assim? Quão bem nos conhecemos a nós próprios?
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5 Passos para Desligar e Revitalizar
Estar muito ocupado tornou-se uma moda… Com tantos estímulos permanentes é complicado desligar. Mas é fundamental!
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5 Formas de Ser Mindful Sem Meditação
Mindfulness significa “atenção plena” e pode ser muito mais do que apenas meditação. O objectivo é conseguirmos estar presentes aqui e agora.
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