As nossas células estão programadas para serem saudáveis, mas os múltiplos agentes de stress a que estamos sujeitos no nosso dia-a-dia condiciona o aparecimento de múltiplos desequilíbrios, hormonais e funcionais. Daí a importância de uma visão Slow Living e assumirmos a responsabilidade pelas escolhas certas para uma maior longevidade.
A Tiróide é uma glândula muito complexa e que exerce um efeito profundo sobre a função de quase todos os outros órgãos do corpo. O equilíbrio funcional de grande parte das acções metabólicas do nosso corpo depende da saúde da nossa glândula tiróide.
Entre os quadros de desequilíbrios, o mais comum é o hipotiroidismo, tendo como resultado a produção insuficiente de hormonas tiroideias. Cerca de 26% das mulheres próximas da perimenopausa são diagnosticadas com este quadro, apresentando imensos sintomas que condicionam o seu bem-estar e relacionamentos, sendo muito comum as pessoas sentirem-se deprimidas ou ansiosas e sem respostas.
Mas há soluções!
Uma vez diagnosticada, pode corrigir-se uma função tiroideia baixa através da reposição hormonal. No seguimento do artigo anterior, quero partilhar convosco como podemos tentar potenciar o equilíbrio da tiróide.
O objectivo é:
• Melhorar a saúde mental e física
• Alcançar níveis fisiológicos optimizados e seguros das hormonas tiroideias
• Reverter as alterações do envelhecimento
• Eliminar os sinais e sintomas que a pessoa sente no dia-a-dia
O tratamento mais frequentemente utilizado em Portugal e nos Estados Unidos (pelo menos nestes dois países) é a reposição hormonal com a hormona sintética T4 ou levotiroxina sódica (eutirox, thyrax e letter), uma T4 pura.
Muitas pessoas tratadas com esta hormona sintética mantêm os sinais e sintomas apesar da correcção hormonal. Numa percentagem significativa de casos não se regista a conversão de T4 em T3 (a hormona biologicamente activa).
No entender da Medicina Anti-Aging, na maioria dos casos, a modulação deverá ser feita com hormonas bio-idênticas – que contém ambas as T3 e T4, além de pequenas quantidades de T1 e T2.
Outro argumento que parece favorecer a utilização das hormonas bio-idênticas é que elas podem aumentar a efectividade das hormonas da própria pessoa.
A não esquecer que este reequilíbrio hormonal não é possível se não forem complementadas com outras intervenções, nomeadamente a alimentação que potencia a perda e controlo de peso.
Quais são então os alimentos a evitar
numa dieta de hipotiroidismo?
Deixo aqui alguns dos alimentos que devem ser evitados para harmonizar e regularizar o hipotiroidismo:
1 | Glúten
Muitas pessoas com problemas de tiróide são sensíveis ao glúten ou têm doença celíaca, uma doença autoimune que resulta na alergia ao glúten. O glúten é encontrado em todos os produtos de trigo, centeio e cevada. Verifique cuidadosamente os rótulos dos ingredientes para evitar o glúten escondido em muitos alimentos embalados. As sensibilidades não diagnosticadas para o glúten podem aumentar ainda mais a inflamação, criar deficiências nutricionais e piorar os problemas hormonais.
2 | Lácteos Convencionais
Tal como o glúten, os produtos lácteos podem ser especialmente problemáticos para a tiróide, provocando reações que aumentam as respostas inflamatórias. Evite produtos convencionais de leite de vaca que não sejam orgânicos e tenham sido pasteurizados. O consumo de leite de cabra orgânico, pode ser uma opção.
3 | Açúcar
O açúcar é um disruptor do equilíbrio hormonal. Pessoas com problemas de tiróide têm dificuldade em perder peso, uma vez que a tiróide é uma glândula-chave para o equilíbrio hormonal e metabólico. A presença de açúcar na alimentação agrava sintomas como fadiga, mudanças de humor, depressão aguda e aumento de peso.
4 | Alimentos Iatrogénicos
(Potenciais no Desequilíbrio da Tiróide)
Evitar comer grandes quantidades de vegetais crucíferos como brócolos, couve-flor, repolho, couve e couves de Bruxelas, uma vez que contêm moléculas que prejudicam a peroxidase da tiróide. Se os consumir é melhor vaporizá-los por 30 minutos e manter as porções moderadas.
5 | Produtos de Farinha Refinada
Qualquer alimento feito com hidratos de carbono refinados, como a farinha de trigo afecta negativamente os níveis hormonais e pode contribuir para o aumento de peso. Nestes incluem-se o pão, cereais, massas e todos os produtos processados. Se possível, remova a maioria dos grãos da sua dieta. Pode optar por outras opções como a quinoa, o trigo sarraceno, etc.
Mas e nas pessoas com hipotiroidismo que mantém os seus valores sempre baixos?
Essas sim, com uma monitorização médica vão usufruir da modulação hormonal com hormonas bio-idênticas. Vamos perceber as diferenças entre o tratamento convencional (levotiroxina sódica sintética) e o tratamento bioidêntico.
HORMONA SINTÉTICA | Substância que passou por um processo industrial de síntese, transformação ou modificação na sua estrutura química
A levotiroxina sódica ou tiroxina (Eutirox, Letter ou Thyrax) é a hormona habitualmente prescrita em Portugal para tratar o hipotiroidismo, contendo principalmente T4 (80%) – a forma menos ativa de tiróide.
A T4 tem necessidade de ser convertida no organismo em T3 – a forma ativa.
Muitas pessoas com hipotiroidismo não são capazes de efectuar esta conversão eficazmente, não sendo por este motivo a melhor escolha. Apesar do tratamento mantêm sintomas como cansaço diário, dificuldade em perder peso, alterações da temperatura corporal, depressão e alterações do sono.
VERSUS
HORMONA BIO-IDÊNTICA | Substância cuja estrutura molecular é exactamente idêntica à dos equivalentes produzidos pelo nosso próprio organismo.
Temos à nossa disposição hormonas tiroideias ativas, sendo estas as formas disponíveis de modulação hormonal tiroideia.
Porquê a tiróide natural? A tiróide natural, é uma preparação dissecada de tiróide porcina contendo não só uma mas todas as três hormonas tiroideias – T2, T3 e T4.
A maioria das pessoas que mudam da levotiroxina sódica para a hormona tiroideia natural testemunham que se sentem muito melhor com o produto natural.
Qual a minha visão na Medicina Anti-Aging?
Não existem pessoas iguais e cada Modulação Hormonal deve ser trabalhada em estreita colaboração com o médico. A abordagem Anti-Aging permite uma terapêutica optimizada e individualizada.
A possibilidade de fazer combinações personalizadas de várias hormonas bio-idênticas permite sinergias entre elas, como se de toda uma orquestra se tratasse.
O objectivo do tratamento com hormona tiroideia é reproduzir de forma funcional o funcionamento normal da tiróide.
Não é coincidência que muitas mais mulheres do que homens tenham problemas de tiróide. Numa visão body-mind, desequilíbrios na tiróide estão relacionados com a forma como exprimimos os nossos sentimentos.
De forma a mantermos a energia e vitalidade da tiróide, devemos saber ter uma consciência honesta na relação connosco próprios e em todos os relacionamentos em que temos algo a expressar e a dizer.
É um parceiro silencioso no seu relacionamento? Quem tem o poder na tomada decisões importantes? Você, o seu parceiro, os seus filhos? De que maneira gosta de si e expressa o que sente?
Os nossos órgãos são o reflexo das nossas relações connosco e com o mundo. Estão dispostos à mudança?
Hipotiroidismo | Como Reequilibrar as nossas Hormonas
As nossas células estão programadas para serem saudáveis, mas os múltiplos agentes de stress a que estamos sujeitos no nosso dia-a-dia condiciona o aparecimento de múltiplos desequilíbrios, hormonais e funcionais. Daí a importância de uma visão Slow Living e assumirmos a responsabilidade pelas escolhas certas para uma maior longevidade.
A Tiróide é uma glândula muito complexa e que exerce um efeito profundo sobre a função de quase todos os outros órgãos do corpo. O equilíbrio funcional de grande parte das acções metabólicas do nosso corpo depende da saúde da nossa glândula tiróide.
Entre os quadros de desequilíbrios, o mais comum é o hipotiroidismo, tendo como resultado a produção insuficiente de hormonas tiroideias. Cerca de 26% das mulheres próximas da perimenopausa são diagnosticadas com este quadro, apresentando imensos sintomas que condicionam o seu bem-estar e relacionamentos, sendo muito comum as pessoas sentirem-se deprimidas ou ansiosas e sem respostas.
Mas há soluções!
Uma vez diagnosticada, pode corrigir-se uma função tiroideia baixa através da reposição hormonal. No seguimento do artigo anterior, quero partilhar convosco como podemos tentar potenciar o equilíbrio da tiróide.
O objectivo é:
• Melhorar a saúde mental e física
• Alcançar níveis fisiológicos optimizados e seguros das hormonas tiroideias
• Reverter as alterações do envelhecimento
• Eliminar os sinais e sintomas que a pessoa sente no dia-a-dia
O tratamento mais frequentemente utilizado em Portugal e nos Estados Unidos (pelo menos nestes dois países) é a reposição hormonal com a hormona sintética T4 ou levotiroxina sódica (eutirox, thyrax e letter), uma T4 pura.
Muitas pessoas tratadas com esta hormona sintética mantêm os sinais e sintomas apesar da correcção hormonal. Numa percentagem significativa de casos não se regista a conversão de T4 em T3 (a hormona biologicamente activa).
No entender da Medicina Anti-Aging, na maioria dos casos, a modulação deverá ser feita com hormonas bio-idênticas – que contém ambas as T3 e T4, além de pequenas quantidades de T1 e T2.
Outro argumento que parece favorecer a utilização das hormonas bio-idênticas é que elas podem aumentar a efectividade das hormonas da própria pessoa.
A não esquecer que este reequilíbrio hormonal não é possível se não forem complementadas com outras intervenções, nomeadamente a alimentação que potencia a perda e controlo de peso.
Quais são então os alimentos a evitar
numa dieta de hipotiroidismo?
Deixo aqui alguns dos alimentos que devem ser evitados para harmonizar e regularizar o hipotiroidismo:
1 | Glúten
Muitas pessoas com problemas de tiróide são sensíveis ao glúten ou têm doença celíaca, uma doença autoimune que resulta na alergia ao glúten. O glúten é encontrado em todos os produtos de trigo, centeio e cevada. Verifique cuidadosamente os rótulos dos ingredientes para evitar o glúten escondido em muitos alimentos embalados. As sensibilidades não diagnosticadas para o glúten podem aumentar ainda mais a inflamação, criar deficiências nutricionais e piorar os problemas hormonais.
2 | Lácteos Convencionais
Tal como o glúten, os produtos lácteos podem ser especialmente problemáticos para a tiróide, provocando reações que aumentam as respostas inflamatórias. Evite produtos convencionais de leite de vaca que não sejam orgânicos e tenham sido pasteurizados. O consumo de leite de cabra orgânico, pode ser uma opção.
3 | Açúcar
O açúcar é um disruptor do equilíbrio hormonal. Pessoas com problemas de tiróide têm dificuldade em perder peso, uma vez que a tiróide é uma glândula-chave para o equilíbrio hormonal e metabólico. A presença de açúcar na alimentação agrava sintomas como fadiga, mudanças de humor, depressão aguda e aumento de peso.
4 | Alimentos Iatrogénicos
(Potenciais no Desequilíbrio da Tiróide)
Evitar comer grandes quantidades de vegetais crucíferos como brócolos, couve-flor, repolho, couve e couves de Bruxelas, uma vez que contêm moléculas que prejudicam a peroxidase da tiróide. Se os consumir é melhor vaporizá-los por 30 minutos e manter as porções moderadas.
5 | Produtos de Farinha Refinada
Qualquer alimento feito com hidratos de carbono refinados, como a farinha de trigo afecta negativamente os níveis hormonais e pode contribuir para o aumento de peso. Nestes incluem-se o pão, cereais, massas e todos os produtos processados. Se possível, remova a maioria dos grãos da sua dieta. Pode optar por outras opções como a quinoa, o trigo sarraceno, etc.
Mas e nas pessoas com hipotiroidismo que mantém os seus valores sempre baixos?
Essas sim, com uma monitorização médica vão usufruir da modulação hormonal com hormonas bio-idênticas. Vamos perceber as diferenças entre o tratamento convencional (levotiroxina sódica sintética) e o tratamento bioidêntico.
HORMONA SINTÉTICA | Substância que passou por um processo industrial de síntese, transformação ou modificação na sua estrutura química
A levotiroxina sódica ou tiroxina (Eutirox, Letter ou Thyrax) é a hormona habitualmente prescrita em Portugal para tratar o hipotiroidismo, contendo principalmente T4 (80%) – a forma menos ativa de tiróide.
A T4 tem necessidade de ser convertida no organismo em T3 – a forma ativa.
Muitas pessoas com hipotiroidismo não são capazes de efectuar esta conversão eficazmente, não sendo por este motivo a melhor escolha. Apesar do tratamento mantêm sintomas como cansaço diário, dificuldade em perder peso, alterações da temperatura corporal, depressão e alterações do sono.
VERSUS
HORMONA BIO-IDÊNTICA | Substância cuja estrutura molecular é exactamente idêntica à dos equivalentes produzidos pelo nosso próprio organismo.
Temos à nossa disposição hormonas tiroideias ativas, sendo estas as formas disponíveis de modulação hormonal tiroideia.
Porquê a tiróide natural? A tiróide natural, é uma preparação dissecada de tiróide porcina contendo não só uma mas todas as três hormonas tiroideias – T2, T3 e T4.
A maioria das pessoas que mudam da levotiroxina sódica para a hormona tiroideia natural testemunham que se sentem muito melhor com o produto natural.
Qual a minha visão na Medicina Anti-Aging?
Não existem pessoas iguais e cada Modulação Hormonal deve ser trabalhada em estreita colaboração com o médico. A abordagem Anti-Aging permite uma terapêutica optimizada e individualizada.
A possibilidade de fazer combinações personalizadas de várias hormonas bio-idênticas permite sinergias entre elas, como se de toda uma orquestra se tratasse.
O objectivo do tratamento com hormona tiroideia é reproduzir de forma funcional o funcionamento normal da tiróide.
Não é coincidência que muitas mais mulheres do que homens tenham problemas de tiróide. Numa visão body-mind, desequilíbrios na tiróide estão relacionados com a forma como exprimimos os nossos sentimentos.
De forma a mantermos a energia e vitalidade da tiróide, devemos saber ter uma consciência honesta na relação connosco próprios e em todos os relacionamentos em que temos algo a expressar e a dizer.
É um parceiro silencioso no seu relacionamento? Quem tem o poder na tomada decisões importantes? Você, o seu parceiro, os seus filhos? De que maneira gosta de si e expressa o que sente?
Os nossos órgãos são o reflexo das nossas relações connosco e com o mundo. Estão dispostos à mudança?
ESCOLHAS
EQULIBRIBIO
CONFIANÇA
Andreia de Almeida
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