As nossas células estão programadas para serem saudáveis, mas os múltiplos agentes de stress a que estamos sujeitos no nosso dia-a-dia condiciona o aparecimento de múltiplos desequilíbrios, hormonais e funcionais. Daí a importância de uma visão Slow Living e assumirmos a responsabilidade pelas escolhas certas para uma maior longevidade.

A Tiróide é uma glândula muito complexa e que exerce um efeito profundo sobre a função de quase todos os outros órgãos do corpo. O equilíbrio funcional de grande parte das acções metabólicas do nosso corpo depende da saúde da nossa glândula tiróide.

Entre os quadros de desequilíbrios, o mais comum é o hipotiroidismo, tendo como resultado a produção insuficiente de hormonas tiroideias. Cerca de 26% das mulheres próximas da perimenopausa são diagnosticadas com este quadro, apresentando imensos sintomas que condicionam o seu bem-estar e relacionamentos, sendo muito comum as pessoas sentirem-se deprimidas ou ansiosas e sem respostas.

Mas há soluções!

Uma vez diagnosticada, pode corrigir-se uma função tiroideia baixa através da reposição hormonal. No seguimento do artigo anterior, quero partilhar convosco como podemos tentar potenciar o equilíbrio da tiróide.

O objectivo é:

• Melhorar a saúde mental e física

•  Alcançar níveis fisiológicos optimizados e seguros das hormonas tiroideias

•  Reverter as alterações do envelhecimento

•  Eliminar os sinais e sintomas que a pessoa sente no dia-a-dia

O tratamento mais frequentemente utilizado em Portugal e nos Estados Unidos (pelo menos nestes dois países) é a reposição hormonal com a hormona sintética T4 ou levotiroxina sódica (eutirox, thyrax e letter), uma T4 pura.

Muitas pessoas tratadas com esta hormona sintética mantêm os sinais e sintomas apesar da correcção hormonal. Numa percentagem significativa de casos não se regista a conversão de T4 em T3 (a hormona biologicamente activa).

No entender da Medicina Anti-Aging, na maioria dos casos, a modulação deverá ser feita com hormonas bio-idênticas – que contém ambas as T3 e T4, além de pequenas quantidades de T1 e T2.

Outro argumento que parece favorecer a utilização das hormonas bio-idênticas é que elas podem aumentar a efectividade das hormonas da própria pessoa.

A não esquecer que este reequilíbrio hormonal não é possível se não forem complementadas com outras intervenções, nomeadamente a alimentação que potencia a perda e controlo de peso.

Quais são então os alimentos a evitar

numa dieta de hipotiroidismo?

Deixo aqui alguns dos alimentos que devem ser evitados para harmonizar e regularizar o hipotiroidismo:

1 | Glúten

Muitas pessoas com problemas de tiróide são sensíveis ao glúten ou têm doença celíaca, uma doença autoimune que resulta na alergia ao glúten. O glúten é encontrado em todos os produtos de trigo, centeio e cevada. Verifique cuidadosamente os rótulos dos ingredientes para evitar o glúten escondido em muitos alimentos embalados. As sensibilidades não diagnosticadas para o glúten podem aumentar ainda mais a inflamação, criar deficiências nutricionais e piorar os problemas hormonais.

2 | Lácteos Convencionais

Tal como o glúten, os produtos lácteos podem ser especialmente problemáticos para a tiróide, provocando reações que aumentam as respostas inflamatórias. Evite produtos convencionais de leite de vaca que não sejam orgânicos e tenham sido pasteurizados. O consumo de leite de cabra orgânico, pode ser uma opção.

3 | Açúcar

O açúcar é um disruptor do equilíbrio hormonal. Pessoas com problemas de tiróide têm dificuldade em perder peso, uma vez que a tiróide é uma glândula-chave para o equilíbrio hormonal e metabólico. A presença de açúcar na alimentação agrava sintomas como fadiga, mudanças de humor, depressão aguda e aumento de peso.

4 | Alimentos Iatrogénicos

       (Potenciais no Desequilíbrio da Tiróide)

Evitar comer grandes quantidades de vegetais crucíferos como brócolos, couve-flor, repolho, couve e couves de Bruxelas, uma vez que contêm moléculas que prejudicam a peroxidase da tiróide. Se os consumir é melhor vaporizá-los por 30 minutos e manter as porções moderadas.

5 | Produtos de Farinha Refinada

Qualquer alimento feito com hidratos de carbono refinados, como a farinha de trigo afecta negativamente os níveis hormonais e pode contribuir para o aumento de peso. Nestes incluem-se o pão, cereais, massas e todos os produtos processados. Se possível, remova a maioria dos grãos da sua dieta. Pode optar por outras opções como a quinoa, o trigo sarraceno, etc.

Mas e nas pessoas com hipotiroidismo que mantém os seus valores sempre baixos?

Essas sim, com uma monitorização médica vão usufruir da modulação hormonal com hormonas bio-idênticas. Vamos perceber as diferenças entre o tratamento convencional (levotiroxina sódica sintética) e o tratamento bioidêntico.

HORMONA SINTÉTICA  |  Substância que passou por um processo industrial de síntese, transformação ou modificação na sua estrutura química

A levotiroxina sódica ou tiroxina (Eutirox, Letter ou Thyrax) é a hormona habitualmente prescrita em Portugal para tratar o hipotiroidismo, contendo principalmente T4 (80%) – a forma menos ativa de tiróide.

A T4 tem necessidade de ser convertida no organismo em T3 – a forma ativa.

Muitas pessoas com hipotiroidismo não são capazes de efectuar esta conversão eficazmente, não sendo por este motivo a melhor escolha. Apesar do tratamento mantêm sintomas como cansaço diário, dificuldade em perder peso, alterações da temperatura corporal, depressão e alterações do sono.

VERSUS

HORMONA BIO-IDÊNTICA  |  Substância cuja estrutura molecular é exactamente idêntica à dos equivalentes produzidos pelo nosso próprio organismo.

Temos à nossa disposição hormonas tiroideias ativas, sendo estas as formas disponíveis de modulação hormonal tiroideia.

Porquê a tiróide natural? A tiróide natural, é uma preparação dissecada de tiróide porcina contendo não só uma mas todas as três hormonas tiroideias – T2, T3 e T4.

A maioria das pessoas que mudam da levotiroxina sódica para a hormona tiroideia natural testemunham que se sentem muito melhor com o produto natural.

Qual a minha visão na Medicina Anti-Aging?

Não existem pessoas iguais e cada Modulação Hormonal deve ser trabalhada em estreita colaboração com o médico. A abordagem Anti-Aging permite uma terapêutica optimizada e individualizada.

A possibilidade de fazer combinações personalizadas de várias hormonas bio-idênticas permite sinergias entre elas, como se de toda uma orquestra se tratasse.

O objectivo do tratamento com hormona tiroideia é reproduzir de forma funcional o funcionamento normal da tiróide.

Não é coincidência que muitas mais mulheres do que homens tenham problemas de tiróide. Numa visão body-mind, desequilíbrios na tiróide estão relacionados com a forma como exprimimos os nossos sentimentos.

De forma a mantermos a energia e vitalidade da tiróide, devemos saber ter uma consciência honesta na relação connosco próprios e em todos os relacionamentos em que temos algo a expressar e a dizer.

É um parceiro silencioso no seu relacionamento? Quem tem o poder na tomada decisões importantes? Você, o seu parceiro, os seus filhos? De que maneira gosta de si e expressa o que sente?

Os nossos órgãos são o reflexo das nossas relações connosco e com o mundo. Estão dispostos à mudança?